中医亚健康调理技术是什么意思

　　中医亚健康调理技术是什么意思？亚健康在中医的观点中，根据人群体质的不同，可以分为虚、郁、湿三类。中医学理论认为，其体内易出现阴阳失衡或气血亏虚或气滞血瘀或痰湿内生，表现为亚健康状态。

　　中医亚健康调理技术食疗调理

　　阴平阳秘，机体气血阴阳平衡，人体才能保持正常健康的状态。亚健康和疾病的发生及演变，归根结底是人体气血阴阳的相对平衡受到破坏。故饮食调补要采用补偏救弊，损有余补不足的方法，目的在于调整气血阴阳平衡，协调脏腑，从而恢复机体阴平阳秘的平衡状态。

　　如阳热亢盛损伤阴液，人体出现易“上火”表现时，饮食调补采用清热保津法;如阳虚阴盛时，人体出现畏寒怕冷的表现，饮食调补要采用温经散寒法等。

　　中医亚健康调理技术适用人群

　　1、肝气郁结造成的情绪急躁、易怒，及月经不调、或多次小产人群;

　　2、因乳腺赌塞而引起的胀痛、增生、肿块及腋下淋巴肿大等人群并有多次小产及月经不调人群;

　　3、哺乳后或因减肥，节食导致乳房萎缩、松弛、下垂、外扩、弹性差等人群;

　　4、乳房囊性增生、纤维瘤手术后需要辅助调养人群。

　　中医亚健康调理技术如何预防亚健康

　　1、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、合理的饮食等可以帮助我们保持健康。

　　2、减轻工作和生活压力：高强度的工作和生活压力会影响身体健康，我们应该通过适当减轻压力的方式来缓解身体疲劳和焦虑。

　　3、定期进行体检：定期进行健康体检可以及时发现身体问题，及时进行治疗和调理。

　　4、合理的饮食和营养补充：合理的饮食和营养补充可以帮助我们保持身体健康，避免营养不良和健康问题的发生。

　　5、适当的锻炼：避免久坐久躺，可以在饭后半小时制定合理的运动计划，每天保证30分钟左右的运动，如慢跑，打太极，八段锦等。