高考压力大怎么办（高考解压家长篇解析）

昨天值班，听到一个高三学生给家长打电话，倾诉自己高考压力。每天晚上两三点醒来就再也睡不着了，坐到天亮。吃饭也吃不下，没有胃口。我想在这最后的十多天的备考中大部分学生都会压力剧增。因此，我觉得写写高考解压的方法。今天，先写家长篇。后期再分别写学生篇和教师篇。

高三学生，在面临人生的第一大考前，压力大吗？不用说，压力巨大。不管这个学生是学习成绩好。还是不好，高考的无形压力特别是在临近高考会显得特别突出。这时候的学生是比平常要恐惧，担忧的。有些学生心理素质比较差，甚至会出现一些由于心理的紧张，担忧而出现的生理的反常。心理上常见的如：焦虑，紧张，失眠，注意力不集中，分神等。生理上的如：肠胃不舒服，头晕头痛等。

所以，作为家长在这个时候应该要注意自己的孩子是否会出现考试焦虑等不安情绪。可以从以下几点帮助孩子：

1、加强与孩子的沟通，善于倾听孩子的心声。

孩子在高考前，是会比较焦虑，紧张的。作为家长，不管是否在孩子身边，都要及时与孩子沟通。多打电话关心，但在沟通过程中不可以太过于关心孩子的成绩，或者老是问学生，学得怎么样？有没有把握考大学，更不可以对孩子打压。此时的孩子最希望的是父母的鼓励、理解和支持。父母可以多和孩子讨论生活中的事或者社会发生的事件。多引导孩子正确对待考试。

2、有些学生与父母的亲子关系差，孩子不愿意沟通，家长可以选择向学生的同学、好友，老师了解。

有些父母平时较少与孩子沟通，孩子即使有比较大的焦虑也不愿意跟父母说。这时候家长应该多向其同学，特别是平常一起玩德较好的朋友，以及老师了解情况。如果自己的孩子压力很大，又不愿意说，可以请求朋友，特别是老师帮忙开解，疏解压力。找孩子比较喜欢的人让其帮忙疏解心中的焦虑。

3、做孩子坚强的后盾，给予孩子精神上的鼓励和支撑。

此时的孩子最需要的不是你的唠叨，不是你的说教。她或许就希望你能静静的听她说出心中的焦虑。家长，应该给孩子加油，鼓励。告诉孩子，人生不可能没有失败，只要尽力了，父母也能为你骄傲。一定不可以给孩子透露出“你一定要考到多少分，考上什么学校”的思想，因为这会大大加剧孩子的心里压力。即使自己很想孩子考到某学校，也一定得忍住。不要在这个时候加压了，否则容易“木强也折”，适得其反。

4、家长转变心态很重要，高考不仅仅是成绩的考量，这是各方面综合的结果。

高考的成绩不代表一切，高考，即是学生实力的展示，也是心理素质等各方面综合结果。因此一定不能因高考成绩而否定学生所有的努力，总之，要具体问题具体分析，自己的孩子是否已经尽力了？还是自己的孩子不认真导致。作为家长应该全面去了解。

最后，家长望子成龙的愿望可以理解，但我们更应该成为孩子人生成长路上的引路人和守护者。为孩子的健康成长保驾护航。