今年的高考已经结束，不管结果如何，小编在此提前恭祝各位广大考生取得好成绩。高考是学生时代的一次大型也是非常重要的考试，所有学生和家长都会十分的重视，因此就要花费不少精力了，也就自然的很费脑。那我们如何才能把用脑过度补回来呢？今年来，大家生活条件都好了，各种补脑保健品也走进了千家万户，可是这些保健品真的都有效果吗？答案肯定是否定的，不仅没效果 ，可能还会有反效果，所以一定要慎用，千万不能马虎孩子。今天呢，小编就为大家科普下可以补脑的食品，不仅可以在家自己做，而且孩子也爱吃没有任何添加剂，吃着更放心。

首先大家要明白，补脑是促进大脑发育，而不是提高智商，所以补脑不等于变聪明

1、核桃

核桃长得就很像一个微型的大脑，有左半脑，右半脑，上部大脑和下部大脑，褶皱皮就像大脑皮层。其n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健康很有好处，能改善我们的记忆力和学习能力。 其亚麻油酸及钙，铁是身体理想的肌肤美容剂，可以起到润肤，黑发功能。而且核桃还能健胃，补血，缓解神经衰弱和高血压，可见核桃营养价值很高。

2、蓝莓

唯一的蓝色水果，蓝莓中拥有丰富的花青素和维生素C，可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，能起到预防近视。增进视力的效果，因此也被成为养眼护眼界的“人参”。这可是学生和上班族的最佳水果了，蓝莓也在空军中常被食用。

3、鸡蛋

所含的蛋白质是天然食材中最优良的蛋白质之一，丰富的氨基酸，钙，铁，卵磷脂，维生素ADB等，非常适用于脑力工作者食用，每天吃两个鸡蛋能有效的补充我们的大脑。

4、龙眼

用脑过度后，神经兴奋导致失眠，龙眼可以起到安神和安眠的作用，经常熬夜学习的人可以常吃，能起到有效的安神作用。

5、牛奶

每天早餐一杯牛奶，我们的身体能发育的更加强壮，包括大脑。牛奶含有丰富的脂肪，钙，乳糖，蛋白质，而且牛奶的蛋白质是人体吸收率最高的，并且还具备免疫功能，能提高我们的免疫力。爱喝牛奶的人，身体发育的都会比同龄人高大，男生一定要天天喝啊。

6、鱼肉

丰富的蛋白质可以提高免疫力，丰富的DHA可以促进大脑发育，丰富的铜可以缓冲贫血，而且鱼肉吃了不会涨赘肉，因此女孩子也可以多吃。