高三复读后的烦恼(高三复读生,该如何调节自己的情绪)

大家好，关于高三复读后的烦恼很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于高三复读生,该如何调节自己的情绪的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 高三复读生,该如何调节自己的情绪
2. 高三复读一年是一种怎样的体验
3. 高三复读生怎么调节心理
4. 关于高考复读的烦恼

高三复读生,该如何调节自己的情绪

此时你作为高三的复读生精神压力应该是非常大的，这种精神上的压力要大于你学习上的压力，所以你要通过一下几点来学会调节自己的情绪。

第一点，多听音乐。经常听音乐这个习惯是非常，因为它可以放松的心情环境的压力，美妙的音乐旋律能让你的烦恼都抛掷在外，让你彻彻底底的忘掉它们，让你自己的心跟随着音乐的旋律，你起慢慢的沉淀下来，我型的情绪就会慢慢的变好不在那么的浮躁。

第二点，坚持运动。因为你长时间的学习会让你的颈椎和身体遭到一定程度的伤害，长时间久坐会造成脖筋酸疼或者腰间盘突出等一些骨头上的毛病，所以这时候去操场上运动一下，会让你的身体得到一定的放松，你的心态也就会更加的放松。你在跑步中可以释放你的能量，缓解你的压力。

第三点，可以选择出去旅游，虽然说对于高三的你来说时间是比较紧张的，但是还是要抽出一天或者两天的时间出去旅游散一散心。这样也许回来之后会对你的学习有帮助。

也许你的精神压力就没有那么大了，你能够专心致志地复习功课，所以们都说要在考试前放松一下，这样才会让你的成绩更加的好。还有一点，你也可以找一个知心朋友谈一谈你内心的想法，因为学习压力比较大的话。

不管对你的学习还是在你的心理上都是有很大的影响，这时候你就会感觉内心非常的堵塞，你可以找你的好朋友或者跟你的父母倾诉一下你内心的想法，因为只有他们才能真正的理解疏导你，在你听到她们的劝告之后，或许你的心情就会释放很多，就不在那么的压抑。

高三复读一年是一种怎样的体验

其实并没有什么特别的体验。

05年录取结果出来的时候，我是没有被自己报考的四川外语学院录取。本来我想放弃补录的，班上一些要好的同学说，虽然你已经决定要复读了，但补报一下也无妨，万一被录取了呢。

我记得补报的那天，我坐在学校附近一个叫金色时空的网吧上网，随便看了看有哪些学校参加了补录，然后就开始填报。记得补报时的一志愿是河南大学，这是我自己填的，我当时想，如果被河南大学录取了，我也许会去，剩下的二志愿是什么我就不记得了，是在同学的指导下填的，三志愿还是五志愿啊，反正就是最后一个志愿，我印象很深，因为知道我填写的那个同学也是填的这个学校，这个学校当时基本被认为是黑龙江最烂的本科，我还收到了这个学校的录取通知书，这个学校名字叫做黑龙江八一农垦大学。

九月，我原来就读的那个高中的补习班正式开课时，我便背着书包去补习了。

起初是有些不适应的，因为要把学过的知识重新学一遍，有些乏味，这就好比你跟你的女朋友重新谈一次恋爱，多少有些别扭。

一段时间后，也便习惯了，因为我们清楚，我们的目标是下一年的高考，所以我们依旧很认真地做着三年高考五年模拟。

十一的时候，那些上大学的同学会回来看看我们这些补习的同学，看到他们，我多少是有些难过的，心里想，如果不是自己作，至少自己可以像他们一样读东农或东林的二本，可以读黑大、哈理工、哈师大、哈商大、黑龙江中医药……

但这种难过转瞬即逝，因为我相信，我只需要花一年时间，我便能上个好得多的大学，很值。

如果我补习那年好好学习了，真的可以上个比川外好得多的大学，但我没有好好学习，经常逃课在出租屋内睡觉。

我还记得那一年，我经常午睡到下午第一或第二堂课结束，然后去学校。我经常在学校门口碰到原来一个班补习时依旧一个班的男生，他也是每天午睡时间很长，后来也考得一般般，第二年考试的成绩只比第一年多一点点，远不到他应该有的水平，最后去了武汉理工。

不过，那一年，我认识了一个有趣的人。

十月底的时候，班上出现一个男生，他原本已经在大连理工读到大三了。因为挂科被降级又要被降级，一气之下自己退学了。

刚开始的时候听说他很骄傲，他曾经也是我们高中一个比较有个性的人，早就补习过一次了，但他补习那一年，班上的同学从不曾在班上见过他，只在成绩单最前排看过他的名字。

后来熟识了，其实他并没有多骄傲，更不高冷。只不过因为他经常逃课，所以跟我们相处的机会少，所以显得有些陌生罢了。

那一年，他一直劝我在报志愿的时候填大连理工。

我说以我现在的成绩，肯定考不上大连理工啊。

他就问我，你能不能上重点线，我说上重点线应该没问题啊。

他说，能上重点线肯定就能上大连理工了。我刚上高中时就想上大连理工，那时我就研究大连理工的录取线，它总是一年高一年低，等我真正上了大连理工后，我发现大连理工也就那么回事，一年高一年低太正常了。我看了大连理工的录取线，他已经连续高两年了，所以今年必须低。听我的，准没错。

但我最终报志愿的时候还是没敢报。

他当时想考武大的，但犹豫了几天后，觉得考武大有些难，还是在川大、重大、电子科大中选一个吧，最后选择了电子科大，然后又不开心，就在二志愿上划了个武大，三志愿划了个大连理工。

那一年，我一个从黑龙江中医药大学退学回来的高中同学想考中南大学，但也不知道为什么，最后实考分跟估分差了二十多，跟我打了同样的分数，他报志愿的时候觉得自己肯定能考上中南大学，于是就听了退学这哥们的说法，在二志愿划了大连理工。

最后他俩的结局是，一个被武大录取了，一个被大连理工录取了。

而我的结局是，被广西大学录取了。

高三复读生怎么调节心理

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：

一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模

式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

十、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

关于高考复读的烦恼

复读应考虑四大因素

每年高考出榜，总有少部分学生选择复读，其目的就是要考上一所理想大学。今年，同样如此。什么样的考生适合复读？昨日，记者采访了江岸区教育局副局长毛禹玲和武汉睿升学校招办主任聂红芳。

按照政策，公办高中一律不能接收复读生，想复读去民办中学。毛老师说，从教学经验来看，学生通过复读涨分并考上一所理想大学的几率并不高，建议考生不要轻易选择这条路。

考生如果下定决心要复读，要考虑四大因素。

首先要考虑高考分数。根据以往经验，如果高考分数低于当年的本科线100分，就不要考虑复读，因为学生基础较差，很难在一年的时间内提高。武汉睿升学校今年定的复读线就是理科450分，文科430分。此外，考上一本的考生最好不要复读，因为高分层的考生想再提高很难。

第二是对复读下定了决心。复读不仅辛苦，而且心理压力很大，学生一定要认真考虑，只有坚定的信心才不至于半途而废。

第三要考虑家庭的经济条件。一般而言，复读一年所需的费用在1.5万元左右，这不是所有家庭都能承受的。

第四，今年高考失利的原因并非知识掌握不牢，而是外界因素造成，比如身体有恙等。

哪些人适宜复读

1.强烈要求复读

有些考生要求复读，既不是父母强加的意愿，也不是反复劝说后的勉为其难之举，而是自己因为渴望提高成绩、渴望上大学而作出的选择。

这样的复读生对自己有着强烈的责任感和学习愿望。他们进入复读班后一般都会埋头苦读，第二年考试时，多数人都能够考入较为理想的大学。

2.高考时明显失误

有些考生平时的学习成绩比较稳定，而在高考中由于种种原因明显失误，与原来的成绩差几十分甚至上百分。这种失误不是学习实力本身有问题，而是由于某些偶然因素。

比如，有一个成绩很好的学生，奶奶在他高考前病故了。孩子情绪过度悲伤，一时难以调整，导致高考失败，远远低于他的真实水平。

这样的考生如果复读一年，第二次参加高考的得分甚至会比正常情况下的成绩更提高一步。

还有些考生，由于考试技巧等原因造成了高考失利。例如有位考生看到数学试卷中有一道题的分值较高，就先去做那道题，可是做了半个多小时还是没做不出来。一方面舍不得抛开，另一方面又惦记着前面后面的题都空着，心里很矛盾。最后，不会做的没得到分，会做的也白白丢了分。

这类考生只要总结经验教训，把握考试技巧，第二年一定会比第一年考得好。

3.肯吃苦

复读是一个艰苦的过程，在体力上、心理上都要付出很大的代价。有的考生就有一股犟劲儿，有执着的精神。虽然会遇到很多困难，但是他肯吃苦，肯下功夫，敢于坚持和拼搏，这样的考生很适宜复读。

4.有潜力

有些落榜的考生，智商不低，能力也不差，就是没把心思放在学习上。有一个孩子，高一时学习成绩相当好，爸爸为了奖励他，给他买了一台电脑。结果，那一个暑假玩上了瘾，开学后也每天放学不忘上网，周末就更是整天都不离电脑半步。他的学习成绩节节下降，高考失败是意料之中的事情。

这个考生经过反思认识到，高考失败不是自己没有能力，而是自己把精力用错了地方。他痛下决心，相信复读一年，坚决不上网，一定能把成绩提上去。

我相信他能成功，因为能力和基础都有，荒废的学业还能补回来。愿意“痛改前非”的学生应该去复读，给自己一个赢的机会。

哪些人不适宜复读

1.坚决不复读

有一个考生，高考成绩比当年重点线低67分。他认为这是自己的真实水平，能上个普通大学就满足了，不想为了一个“重点”的目标再浪费一年时间。

考生家长却一心想让孩子去复读，争取第二年考上重点大学。为了说服孩子，他们还用上了“激将法”。

“人家都能上重点，你为什么就不能上重点？你就是没有志气！没有毅力！不求上进！”

孩子对这件事其实有自己的看法，父母的刺激并不能让他心服口服。所以，如果强行被送去复读，肯定会产生强烈的抵触情绪，甚至以“破罐破摔”作为对父母的“报复”。

坚决不复读的孩子，父母不要把自己的意愿强加于他，尊重他自己的想法。就是勉强地让孩子去了复读学校，人在教室，头脑里却想着别的事，家长能够控制吗?回家后他在自己的房间里学习，做功课，家长能整天盯着他吗?他开着电脑上网，却说是在做作业，家长能知道吗?

逼出来的复读不会有好的效果。

2.不想再念书

有的考生念书念烦了，心思就不在书上。

他们自己也知道：我考不上大学是理所当然的事，我没努力，没下功夫。我感觉念书太痛苦了，太没意思。我想工作，想当警察，当警察是我的愿望。我干嘛在那里没完没了地做题呢？我这人坐不住，我喜欢活动……

不想念书的孩子，讨厌念书的孩子，经过说服仍改变不了观点的孩子，我也建议家长不要勉强他复读，不想念书就不要硬逼他念书。18岁的青年人，应该给他一个选择的权力。他想工作就让他工作。像那个想当警察的孩子，既然他有强烈的愿望，那就让他去实现，把警察的工作做好也是对社会做贡献嘛。

3.自我控制能力差

有些考生之所以高考没考好，自我控制能力差是首要原因。他们经不起引诱，不是上网就是玩游戏，或是从事其他一些与学习无关的活动，老师、家长多方的督促、批评和教育都难以改变。

当然，人的坏习惯不是改变不了的，只不过要下很大的功夫，而且要权衡一下利弊。

这样的孩子被送去复读，他就是那个毛病，就是控制不住，就是要玩。过去上高中时，好歹还有一个班集体，还有班主任老师，还有学校的纪律约束，到了复读学校，没有严格的管理，他会更加管不住自己。

所以，我认为这种自我控制能力差的孩子，如果他要求去复读，那是好事情，如果他自己不想复读，家长也别勉强他。该干什么干什么，把他引到正路上就是对社会做了贡献。

4.有突出特长但学习基础很差

有些学生有突出的特长，比如说足球踢得非常好，多数热情和精力都投入到了足球训练之中，也因此占用了原本属于学习的时间，导致学习基础很差。

这类学生由于底子太薄，即使复读一年，考上大学的可能性也不大。而且他平时踢惯了足球，家长让他在这一年里老老实实坐下来学习基本上不可能，因为不踢足球他就腿痒痒、心里难受，满脑子想的都是足球的事。多少年形成的习惯，想在一年中改变是不容易的，结果足球没练好，学习也还是老样子。

我觉得，家长对这样的孩子，干脆提供一个机会让他发挥特长。人无完人，金无足赤，不要太苛求他。逼着他复读、上大学，不仅这条路很难走得通，突出的特长也被扼杀了。

是否复读，把决定权留给孩子，让孩子自己决定自己的命运吧!

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关于高三复读后的烦恼的内容到此结束，希望对大家有所帮助。