高三复读学生焦虑症(有高考焦虑症能复读吗)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于高三复读学生焦虑症和有高考焦虑症能复读吗的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享高三复读学生焦虑症以及有高考焦虑症能复读吗的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 高考前如何缓解焦虑
2. 孩子高三焦虑紧张
3. 有高考焦虑症能复读吗
4. 高三学生如何消除高考前焦虑

高考前如何缓解焦虑

恕我直言，我们都是从学生时期过来的，动不动就焦虑的始终是每天假装很努力实际屁事都没干的人。比如上课就睡觉，睡醒了就开始思考人生的那种。这种焦虑源自于自己没有好好学习的恐惧。

我们班上的学霸们每天忙着做题提升自己极限，写累了就玩会，玩好了再继续学。从不浪费时间在胡思乱想上，他们心中有明确的目标和时间安排。还有不准备上大学和有个大学上就行的一干人等，根本不会去焦虑考不考得上这种问题。

每天脸上挂着焦虑的正是我这种学生。学习的时候不能集中精力，脑子里全是回去打游戏的期盼。等到真做到电脑前了，又开始内疚上课的时候没有认真听讲，等到了考试可咋办，会不会一堂课跟不上，节节课跟不上？就在这种纠结中浑浑噩噩地度过了高中大部分时间。可谓是传说中干啥啥不行样板。

不知道的人还以为整日的郁郁寡欢是因为多有正事，其实都是自己不够努力种下的苦果。即使将来脱离了校园进入社会，你会发现身边整日不停抱怨的同事正是当年没事就对未来焦虑的那批人。

真正对未来有规划并稳步实施的人是不会焦虑的。因为他们行程满满，内心充实。无论是学习，工作还是运动娱乐都有自己的安排。人生这么短暂，还有那么多地方没有去过，还有那么多书籍没有翻阅，还有那么多梦想没有实现。你还在杵在那焦虑个鬼？！

所以不要再问焦虑如何缓解，去做想做的就完了！高考前已经进入倒计时，该刷题刷题，该放松放松，别想没用的。如果还不明白就插上耳机听听音乐，把心静下来。

孩子高三焦虑紧张

首先、帮助孩子认清自我、确立自信。俗话常说“知己知彼，百战不殆”，家长首要的任务就是帮助孩子认清自我、确立自信。家长和孩子一起实事求是地分析面临的形势:在高一、高二两年的辛苦努力学习的基础上，孩子已经取得了学业上的巨大进步，所存在的学习上的某些漏洞，也已经在高三卓有成效地复习和检测过程中基本得以弥补，应对高考的知识与能力已经完全具备，让孩子确立自信；存在的不足之处，既有高考经验上的现实缺陷，也有身心素质上的需要继续锤炼。在孩子认清自我的前提下，鼓励孩子自觉地丢弃那些不应有的瞻前顾后和茫然无措情绪，充满自信地去不断挑战自我。

其次、帮助孩子制定科学合理的作息规划。健康的体魄是安身立命的根本，也是新高考特别注重的基本素质，要让孩子有规律地做些力所能及的健身运动，既有利于消除焦虑情绪，又有利于考试超常发挥，还有助于充分休息。同时提醒孩子，健身要适量，量力而行，确保安全；休息要有规律，不嗜睡，更不缺觉，保证充足睡眠。在孩子主动积极健身和保证充足休息的基础上，鼓励孩子奋发图强、努力专注于学习，也是是消除焦虑的有效途径。

再次、家长要照料好孩子的生活，科学膳食和营养。很多家长在孩子高三过分紧张，生怕孩子缺乏营养，各种营养品充足供应，大鱼大肉各种海鲜更是必不可少。其实这种做法是极其错误的，按照平时家庭膳食习惯，荤素科学搭配，保证有效营养饮食，才是最好的。问题的关键还在学生自身，在明智的家长帮助下，孩子要是能够自觉地安排好自己的膳食结构和数量，是消除高三焦虑的最佳途径。

还有、家长要心平气和，和孩子像朋友一样主动沟通、深入交流。最忌讳的就是，家长和孩子各自画地为牢、自我封闭，人为只要紧张气氛，这样会加剧孩子的焦虑情绪。家长和孩子之间，要经常地做些适当的沟通和交流，把各自的担心和不安明白的表达出来；一方面家长帮助孩子分析问题、消除焦虑，另一方面也要让孩子帮助家长分析问题、消除焦虑；通过这样有效地沟通和交流，既有利于孩子增强学习自信，又有利于孩子不知不觉地把焦虑消除于无形。

有高考焦虑症能复读吗

1、具有高考抑郁症的考生如果能够录取到比较不错的院校，就不要选择复读了，选择复读会有非常大的心理压力，如果考生具有抑郁症很难在复读一年后提高成绩。

2、高考失利考生如果没有录取到理想院校，但对最后录取的学校基本上是满意的，就没有必要选择复读。

高三学生如何消除高考前焦虑

一、首先要保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，平时上课时要及时搞懂那些不懂的问题，复习时的重点是把不懂的问题及时弄懂，考试时放轻松，一定要冷静、沉着，把会做的都做对把能做的都做好不会做的瞎蒙也要写一点什么字迹一定要清晰不清晰太丑的评卷时会吃亏的。

二、从心理学的角度来说焦虑中等有利于学习，只要焦虑不影响你的生活和学习工作，还是要有点焦虑的。

消除的方法：

1.每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2.用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

3.放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，

我们要接受这种万一。

4.当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

关于高三复读学生焦虑症，有高考焦虑症能复读吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。