高三复读心里敏感(高三复读生,该如何调节自己的情绪)

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本文目录

1. 高三复读生,该如何调节自己的情绪
2. 高三学生:如何化解焦虑心态
3. 复读生心情特别不好怎么办
4. 高考复读是一种什么感受

高三复读生,该如何调节自己的情绪

此时你作为高三的复读生精神压力应该是非常大的，这种精神上的压力要大于你学习上的压力，所以你要通过一下几点来学会调节自己的情绪。

第一点，多听音乐。经常听音乐这个习惯是非常，因为它可以放松的心情环境的压力，美妙的音乐旋律能让你的烦恼都抛掷在外，让你彻彻底底的忘掉它们，让你自己的心跟随着音乐的旋律，你起慢慢的沉淀下来，我型的情绪就会慢慢的变好不在那么的浮躁。

第二点，坚持运动。因为你长时间的学习会让你的颈椎和身体遭到一定程度的伤害，长时间久坐会造成脖筋酸疼或者腰间盘突出等一些骨头上的毛病，所以这时候去操场上运动一下，会让你的身体得到一定的放松，你的心态也就会更加的放松。你在跑步中可以释放你的能量，缓解你的压力。

第三点，可以选择出去旅游，虽然说对于高三的你来说时间是比较紧张的，但是还是要抽出一天或者两天的时间出去旅游散一散心。这样也许回来之后会对你的学习有帮助。

也许你的精神压力就没有那么大了，你能够专心致志地复习功课，所以们都说要在考试前放松一下，这样才会让你的成绩更加的好。还有一点，你也可以找一个知心朋友谈一谈你内心的想法，因为学习压力比较大的话。

不管对你的学习还是在你的心理上都是有很大的影响，这时候你就会感觉内心非常的堵塞，你可以找你的好朋友或者跟你的父母倾诉一下你内心的想法，因为只有他们才能真正的理解疏导你，在你听到她们的劝告之后，或许你的心情就会释放很多，就不在那么的压抑。

高三学生:如何化解焦虑心态

随着高考脚步的日渐临近，高三学生的心情也日渐紧张起来，有些学生甚至会产生心理焦虑，吃不下饭，睡不好觉，感觉心里空落落的，好象以前的努力并没有打下坚实的基础，对高考成功的信心也大打折扣。应该说，有这样的困惑和担忧，都是正常的，特别是复读生，更容易产生这种情绪。不过，需要及时地调节和化解，否则，就可能产生不利的影响。

1、高三是关键的一年。如果把我们的读书生活比做马拉松，高三就进入冲刺阶段。高三除了继续学习新的课程，还是对以前学习的绾结和拔高，是对高考应对方法和策略的积累和强化，是对高考心理优势的培养和巩固。所以，必须好好把握这一年，一点都马虎不得。

2、营造积极健康的班级氛围。无论带班还是管理，我始终强调这一点。因为在对平行班多年的比较中，我发现，班级整体氛围的好和差，其结果往往大相径庭。在一个整体氛围好的班级，学生整体进步的速度，是相当快的。相反，在整体氛围差的班级，那些认真学习的学生，相较于本班那些不学习的学生，自认为自己已经很努力了，但实质上可能连好班的中游学生都比不上。班级是一艘船，每个人都是船上的水手。而班级整体氛围的营造，除了班主任和科任教师，每个学生都应尽到自己的一分责任。

3、调整心态，建立良好的人际环境。我曾经发现许多学生，就是因为处理不好人际关系，而让自己整日心情不快，敏感而多疑，时间长了，就会让自己的人际环境变得非常紧张。如怀疑班主任不能一视同仁，对学习差的学生歧视；对某个老师的课不感兴趣，发展到看到那个老师就生气，故意不上他的课；对班上学习特别认真的学生很反感，恨不得怎么干扰他一下才快意；看到平时比自己差得多的学生，居然远远地超过了自己，心里感到极不平衡，等等。这都是些很危险的信号，弄不好，就会到家生父母的气，在学校生老师同学的气，甚至看到所有的人都不顺眼。在这样的心态之下，怎么能好好学习呢！所以，必须怀着感恩的、友善的态度，理顺自己所处的人际关系，让自己时刻感到轻松、愉快，这样才能提高学习的效果。

4、准确定位，不盲目攀比。十根指头有长短，必须客观地承认与他人的差异，这样才能找准自己的位置。我对复读生经常告戒的一句话是，你们是来“还债”的。因为以前主客观因素的影响，你在学习上落下了。现在，你只有加倍地努力，把以前所欠的“债”还清楚了，你才能成功。在这时候，你如果想着自己已经复读了，怎么比应届生还差呀！这样，肯定会影响你的心态，当然就会影响“还债”的速度和效果。这样说，并不是鼓励你甘于现状，甘居人后，不思进取，而是当你一旦找准自己的位置，脚踏实地，你就不会因盲目攀比影响心态，在这个前提下，你的努力，你的竞争，才是实实在在的，你的每一点进步，都会让你充满自信地缩小与目标的差距。

5、不做焦虑心态的俘虏。有些学生，表面看上去好象无所谓，大大咧咧，但在这种无所谓的假象背后，实际上涌动着焦虑的暗流；有的学生，回想起曾经虚度的时光，问心有愧，甚至产生破罐子破摔的想法；有的学生，在与他人的比较中丧失自信，竞争的那根弦不知不觉松弛下来；有的学生沉静不下来，老下决心，又难以持久，思想与行为相左产生的矛盾，导致恶性循环。凡此种种，都是焦虑心态产生的不良后果。必须自行调节，摆脱困境。要知道，你是自己最大的敌人，也是自己唯一的救星。

复读生心情特别不好怎么办

复读拼的就是心态，想我这种每天无忧无虑大大咧咧的人，也不会给自己很多消极的态度唉，有不开心的就不想啊，然后就过去了啊，我觉得自己复读一年完全就是在有认真去学习，当然还是很贪玩所以还是会收获一些玩的来的朋友的耶，所以复读的一年过的很充实心情也挺棒的，两次面对高考回头想想突然发现自己的心态完全不一样，第一次高考自己在考场外装作毫不在乎的样子其实考试紧张的要死考试时候也不懂自己在胡思乱想一些什么，复读后的那次高考感觉自己更稳了，考试的时候特别投入，状态好的不行，所以高考三分看成绩七分考心态，多多调整心态平时心态受不了的时候可以以合理的方式发泄一下（最好是没人的地方）可以考虑去。

高考复读是一种什么感受

高考复读是非常无奈的选择，如果高考结果如自己所愿，那么没有谁是愿意复读的。所以选择复读的人，一般都是为了拿到更加理想的成绩，到更好的大学读书。高考复读的体验就是压力很大、很孤独但也很充实。每一个为了自己的梦想而努力的人都值得被尊重，高考复读也是一个很勇敢的行为。

高考复读意味着，有可能要回到原先的学校、面对原先的老师、忍受父母对自己的失望、还有自己对于未来的恐惧等，这些因素都已经足够让一个刚成年的孩子喘不过气来。以前的同学都去上了大学，自己却选择复读，担心他们问“你在哪个大学读书”，因为不好意思跟他们说自己在复读；就算说了，也知道自己跟他们已经不是同一轨迹了。回到原先的学校，需要面对原先的老师、还有一些可能认识自己的学弟学妹，担心他们会在背后议论“这个学姐不是高考了吗？又回来复读啦？”父母出去会被熟人问到“你女儿去哪个大学读书啦？”然后父母只能够尴尬一笑.....说压力不大是假的，自己已经失败过一次了，已经没有更多的机会“失败”。如果这次考得还是不好，会不会成为别人的笑话？是不是对不起自己这一年的努力？是不是对不起爸妈每天辛苦忙碌尽可能为我做好生活起居工作？不敢想。

复读注定是孤独的，原先玩得好的同学已经上了大学，现在的班级都是自己不认识的人，大家也已经没有时间去联络感情了。为了避免更多人问自己的情况，担心自己会承受不住，所以几乎两耳不闻窗外事，几乎不跟人联系，每天独来独往。但同时内心也是充实的，因为知道自己现在的努力是为了什么。

关于高三复读心里敏感，高三复读生,该如何调节自己的情绪的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。