高三复读怎么调节心情(高三复读生怎么调节心理)
发布时间:2024-12-11 17:52:13来源:未知
大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下高三复读怎么调节心情的问题,以及和高三复读生怎么调节心理的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!
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怎样调节高三复读的心态
等到你去复读一段时间以后,你会发现你读了那么久的书,复读以后才明白什么叫拼搏,才知道复读其实很快乐,虽然苦了一点,但是那种总是绷着神经的感觉是那样的让人怀念。然后你就会觉得,复读是你正确的选择。这些等你复读一段时间就会慢慢有感触了。
你现在刚去复读,可能想到同学们都去读大学了,自己复读很没面子,可能想起以前嘲笑过复读的人,还信誓旦旦的说打死也不复读,结果走到这一步觉得很尴尬,可能以前你父母经常夸你学习好但是却要复读觉得会给人家笑话······其实这些都不是问题,这些也不是一下子就不介意的,你就安安心心的把心思放在学习上,没有人总是那么空闲的去说你什么,只是自己想多了而已。
至于如果你说的心态是指面对大小考失败后怎么调整,那么我可以告诉你,紧张的学习节奏没有太多的时间给你徘徊难过,一轮又一轮的考试会逼迫你不管什么心情都往前冲。不用刻意的调整什么,复读本来就是不断受伤,痊愈再受伤再痊愈的过程,你也会慢慢在这个过程中变得麻木,变得坚强的。
复读的时候,可能有时候你觉得自己提高的不够快,学的不如别人好,这时候不要彷徨,要有不顾一切赶超别人的决心并付诸努力,不管你怎么做,目的只有一个,呐就是提高,纵然你晚上学到四点早上5点起床,你中午不休息,你不吃不喝,你也要努力做到更好,只有这样不顾一切的勇气和惊人的毅力才可能让你做得比较好,让你在短短一年里面提高最多,考个好的学校。当然,我不赞成你晚上太晚休息,因为白天的学习比晚上重要,白天的效率更高。
不要悔恨自己以前不努力,不要抱怨高考运气不好,不要理会别人怎么看你,复读本来就是为自己赎罪,作为你亏欠父母和老师的弥补,你不要想着复读是去那里享受生活的,你要知道自己去那里是为了什么。
复读最难过的不是学习,而是被一些像世俗眼光之类的东西的伤害,你要学会承受。大学没有什么期待的,等到你大学以后你就会发现了,所以不用羡慕别人上了大学而你要复读。尤其是一些不好大学的人。毕竟读大学不是目的,读完了出来能做事才有用,有些人读一些学校根本就是去浪费时间,那样的人有什么好羡慕的。有些人想复读,但是家庭经济不许可,而你家里支持你复读,你一定要用心去学,不管有多难有多苦,都要默默忍受,要坚持到最后。
高考失利,该如何平复自己将要复读的心情
高考压力越来越大,很多高三考生在学校时间比在家时间还多。几乎每天出去睡觉时间都在学习,对于一些考试失利学生来讲,复读是很好选择。
国家为了给更多孩子机会,允许考生复读,在当年高考失利没有考上自己理想大学后,很多考生回避之前有更大压力,他们担心自己第二年也考不好,会白白浪费一年时间,而且担心融入不到新班级中,所以大多数复读生心情是十分复杂。所以在这时候调整好心情很重要。
记得有一位朋友,他高三那年成绩刚刚够三本分数线,本来他家里想让他上一个三本院校,但他不想上三本院校,想去本省的一所二本学校,之后他选择复读。当时我们几个玩儿的好的朋友还曾和他谈,但他复读之心很坚决。当时班上只有他一个人选择复读。在他复读刚开始几个月,我们还去看望他,他当时回答说学习压力感觉比第一年要大,虽然他比别人多学一年,当时复读班上很多人都会问他高考难不难,考试有啥经验,为啥没考好等等。在这些问题下来后,他的自信心受损,刚开始还感觉没什么,但是越到高考越紧张,每次模考前他都会失眠,有时候一晚上都睡不着。后来在高考时,高考成绩还没有第一年高,只达到专科线。
所以,想和广大考生讲,如果决定了要复读,就专心学自己就好,不要太在乎别人看法,复读生不可耻,和别应届生一样。在心情烦躁时,可以休息一下,放松心情,在心里从一数到一百。认真分析自己失利原因,告诉自己,这次失利是为了下次能考更高分数遇见更好自己,这样想心情会不会好一点了呢。
高三复读生怎么调节心理
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态,可以参考以下十种技巧:
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。
每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是“自信”。
可见,信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。拿破仑说:“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能,使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中,自信不一定能让你成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是“自欺欺人”,而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。有人问他成功的决窍,他说:“我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功,就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
七、正常作息
考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模
式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
八、笑对考场
心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。
九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大,他说:“我在考试时有点紧张,但是我想,这样的考试每个人都会紧张,谁在考试时调整得快,谁就能考得更好。结果,我坦然面对紧张,我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,高考状元也紧张,相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何,都请同学们保持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己卑”,如果考试成绩理想,那么就要为即将展开的大学生活做准备,提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等,争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们,也不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个高考复习各个环节出现的问题,以备来年再战。总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
高考失利后如何调整心态
"我要想走名校必须甩开班级第二60分以上,但我以前都是和几个尖子比着学没有这种经历,高三就是一看到的了第一就满足了,就放松了努力,我该如何面对成绩表上和第二名之间的差距真正做到和自己比?"我觉得更多的不是跟第二比,为什么只能有第一上好学校呢?如果好同学间多互相交流,那就能一同进步啊,你以前的那些同学不都考得不错么难道他们都不在一个学校?而且如果就为了第一而固步自封,同学间相互猜忌、提防,那即使上了好大学,心理、人格上却是堕落的,做一个有知识的小人还不如做一个才能平庸却品德高尚的人。我觉得高三包括复读更多的应该是弄懂不明白的点,多知识体系有整体的把握,这其实跟中考是一样的。如果你所有的都会了,除了语文、英语作文和有些难以搞清楚的英语阅读完型什么的,那其实会拿到660以上没有问题。之所以前面说有些东西难以搞清是因为主观因素很多,作文不同老师的喜好就不同,但真的好作文是会拿高分的,可是有哪个名作家能保证自己所有的文章都是字字珠玑呢?英语的问题,有些考得确实比较诡异,可能你的英语能力很好,但高考中不一定能拿高分。可是我们能做的只有提高自己的英语水平,再针对性地多做高考题,剩下的就只能看天意了。
但数学和理综(你是理科生吧?如果是文科就当我白说好了,但数学是适用的)是没什么说的,没有主观因素好说,结果是几就是几,物理过程该是怎样就是怎样,不会说我的思路、计算是对的却不给我分数(当然过程要有,这个做多了自然就知道了,已经练了一年我想你会有体会),所以说理数拿到140-145,理综拿到270-280并不是难事。反过来说失分也很容易,尤其是简单题,因为太难的(比如数学最后一道题的后几问)大家基本都不会,但这样的题占的分数不会超过5%-10%,所以这是能把握的,只要有扎实的基础,细心计算和适度紧张的心态就可以保证。
其实我不太同意你的一些说法,为什么"草根学校"的学生就一定平庸?那些所谓的名校出来的学生就一定成材么?今后的路还有很长。而且不客气地说,你说的那几个学校,浙大武大在我们学校学生看来也是成绩不够再考虑的,要不就是报了北大清华避免落榜去北工大什么的再报它们做二志愿(好像它们二志愿只录取北清落榜的)。我也是今年高考的,或许是紧张也考得不好,比最好的一次模拟低了70多分,排名是我高中三年最低的,而且我们学校有个特点,就是大家能力都很强,到了模拟尤其是二摸、三摸(我们三次模拟的难度相近),排名会发生很大的变化,前20几乎不会重样,前50也差不多有一半的变动。最后我录了北医药学,也不是我最想上的,而且当时觉得跟同学说也很没面子,也想过复读。可老师并不建议,说复读的意义不大,如果成绩和原来一样甚至退步要怎么办?我有个同学652没上清华去复读了,你觉得他是能力问题么?或许就是心态和运气的问题。因为我们北京的09届是最后一届老教材,之后就是大幅度的课改没有机会再复读了,所以似乎今年复读的特别多,09届的压力就会更大。压力到处都有的,但要学会压力大的情况下给自己减压,而没有压力的时候要给自己加压。有很多学生高考考得不错,但上了大学就好像从牢笼里解脱了一样开始放纵自己,打游戏不学习,在所谓名校也有很多的。如果你能够做到终身学习的习惯和态度,那在哪里都是一样的,也不一定要复读。
至于"光跟老师走够吗?能让我上名校吗?"我想说,光跟老师走不够,但也要看情况而定。如果你们老师狂发卷子狂留题,那就不需要再自己找题做了。如果像我们学校不留多少题,如果不自己找根本练不到足够的题(下学期开始至少要保证数学一周两回,理综一回,英语二至三回),那就需要自己去找题做,好在都是现成的《五三》、《知识清单》、《天利38》什么的在同学间都很流行,所以这就是交流的结果啊。另外,不论是多么强、有经验的老师,有谁能保证他所有的学生都能上名校?敢说的一定是吹,有能力的人一定不敢说,所以你得不到保障的。
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