高三复读怎么调节心情(高三复读生怎么调节心理)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下高三复读怎么调节心情的问题，以及和高三复读生怎么调节心理的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 怎样调节高三复读的心态
2. 高考失利,该如何平复自己将要复读的心情
3. 高三复读生怎么调节心理
4. 高考失利后如何调整心态

怎样调节高三复读的心态

等到你去复读一段时间以后，你会发现你读了那么久的书，复读以后才明白什么叫拼搏，才知道复读其实很快乐，虽然苦了一点，但是那种总是绷着神经的感觉是那样的让人怀念。然后你就会觉得，复读是你正确的选择。这些等你复读一段时间就会慢慢有感触了。

你现在刚去复读，可能想到同学们都去读大学了，自己复读很没面子，可能想起以前嘲笑过复读的人，还信誓旦旦的说打死也不复读，结果走到这一步觉得很尴尬，可能以前你父母经常夸你学习好但是却要复读觉得会给人家笑话······其实这些都不是问题，这些也不是一下子就不介意的，你就安安心心的把心思放在学习上，没有人总是那么空闲的去说你什么，只是自己想多了而已。

至于如果你说的心态是指面对大小考失败后怎么调整，那么我可以告诉你，紧张的学习节奏没有太多的时间给你徘徊难过，一轮又一轮的考试会逼迫你不管什么心情都往前冲。不用刻意的调整什么，复读本来就是不断受伤，痊愈再受伤再痊愈的过程，你也会慢慢在这个过程中变得麻木，变得坚强的。

复读的时候，可能有时候你觉得自己提高的不够快，学的不如别人好，这时候不要彷徨，要有不顾一切赶超别人的决心并付诸努力，不管你怎么做，目的只有一个，呐就是提高，纵然你晚上学到四点早上5点起床，你中午不休息，你不吃不喝，你也要努力做到更好，只有这样不顾一切的勇气和惊人的毅力才可能让你做得比较好，让你在短短一年里面提高最多，考个好的学校。当然，我不赞成你晚上太晚休息，因为白天的学习比晚上重要，白天的效率更高。

不要悔恨自己以前不努力，不要抱怨高考运气不好，不要理会别人怎么看你，复读本来就是为自己赎罪，作为你亏欠父母和老师的弥补，你不要想着复读是去那里享受生活的，你要知道自己去那里是为了什么。

复读最难过的不是学习，而是被一些像世俗眼光之类的东西的伤害，你要学会承受。大学没有什么期待的，等到你大学以后你就会发现了，所以不用羡慕别人上了大学而你要复读。尤其是一些不好大学的人。毕竟读大学不是目的，读完了出来能做事才有用，有些人读一些学校根本就是去浪费时间，那样的人有什么好羡慕的。有些人想复读，但是家庭经济不许可，而你家里支持你复读，你一定要用心去学，不管有多难有多苦，都要默默忍受，要坚持到最后。

高考失利,该如何平复自己将要复读的心情

高考压力越来越大，很多高三考生在学校时间比在家时间还多。几乎每天出去睡觉时间都在学习，对于一些考试失利学生来讲，复读是很好选择。

国家为了给更多孩子机会，允许考生复读，在当年高考失利没有考上自己理想大学后，很多考生回避之前有更大压力，他们担心自己第二年也考不好，会白白浪费一年时间，而且担心融入不到新班级中，所以大多数复读生心情是十分复杂。所以在这时候调整好心情很重要。

记得有一位朋友，他高三那年成绩刚刚够三本分数线，本来他家里想让他上一个三本院校，但他不想上三本院校，想去本省的一所二本学校，之后他选择复读。当时我们几个玩儿的好的朋友还曾和他谈，但他复读之心很坚决。当时班上只有他一个人选择复读。在他复读刚开始几个月，我们还去看望他，他当时回答说学习压力感觉比第一年要大，虽然他比别人多学一年，当时复读班上很多人都会问他高考难不难，考试有啥经验，为啥没考好等等。在这些问题下来后，他的自信心受损，刚开始还感觉没什么，但是越到高考越紧张，每次模考前他都会失眠，有时候一晚上都睡不着。后来在高考时，高考成绩还没有第一年高，只达到专科线。

所以，想和广大考生讲，如果决定了要复读，就专心学自己就好，不要太在乎别人看法，复读生不可耻，和别应届生一样。在心情烦躁时，可以休息一下，放松心情，在心里从一数到一百。认真分析自己失利原因，告诉自己，这次失利是为了下次能考更高分数遇见更好自己，这样想心情会不会好一点了呢。

高三复读生怎么调节心理

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：

一、强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

三、自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、潜心每一步

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

七、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模

式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、笑对考场

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

九、坦对现实

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

十、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

高考失利后如何调整心态

"我要想走名校必须甩开班级第二60分以上，但我以前都是和几个尖子比着学没有这种经历，高三就是一看到的了第一就满足了，就放松了努力，我该如何面对成绩表上和第二名之间的差距真正做到和自己比？"我觉得更多的不是跟第二比，为什么只能有第一上好学校呢？如果好同学间多互相交流，那就能一同进步啊，你以前的那些同学不都考得不错么难道他们都不在一个学校？而且如果就为了第一而固步自封，同学间相互猜忌、提防，那即使上了好大学，心理、人格上却是堕落的，做一个有知识的小人还不如做一个才能平庸却品德高尚的人。我觉得高三包括复读更多的应该是弄懂不明白的点，多知识体系有整体的把握，这其实跟中考是一样的。如果你所有的都会了，除了语文、英语作文和有些难以搞清楚的英语阅读完型什么的，那其实会拿到660以上没有问题。之所以前面说有些东西难以搞清是因为主观因素很多，作文不同老师的喜好就不同，但真的好作文是会拿高分的，可是有哪个名作家能保证自己所有的文章都是字字珠玑呢？英语的问题，有些考得确实比较诡异，可能你的英语能力很好，但高考中不一定能拿高分。可是我们能做的只有提高自己的英语水平，再针对性地多做高考题，剩下的就只能看天意了。

但数学和理综（你是理科生吧？如果是文科就当我白说好了，但数学是适用的）是没什么说的，没有主观因素好说，结果是几就是几，物理过程该是怎样就是怎样，不会说我的思路、计算是对的却不给我分数（当然过程要有，这个做多了自然就知道了，已经练了一年我想你会有体会），所以说理数拿到140-145，理综拿到270-280并不是难事。反过来说失分也很容易，尤其是简单题，因为太难的（比如数学最后一道题的后几问）大家基本都不会，但这样的题占的分数不会超过5%-10%，所以这是能把握的，只要有扎实的基础，细心计算和适度紧张的心态就可以保证。

其实我不太同意你的一些说法，为什么"草根学校"的学生就一定平庸？那些所谓的名校出来的学生就一定成材么？今后的路还有很长。而且不客气地说，你说的那几个学校，浙大武大在我们学校学生看来也是成绩不够再考虑的，要不就是报了北大清华避免落榜去北工大什么的再报它们做二志愿（好像它们二志愿只录取北清落榜的）。我也是今年高考的，或许是紧张也考得不好，比最好的一次模拟低了70多分，排名是我高中三年最低的，而且我们学校有个特点，就是大家能力都很强，到了模拟尤其是二摸、三摸（我们三次模拟的难度相近），排名会发生很大的变化，前20几乎不会重样，前50也差不多有一半的变动。最后我录了北医药学，也不是我最想上的，而且当时觉得跟同学说也很没面子，也想过复读。可老师并不建议，说复读的意义不大，如果成绩和原来一样甚至退步要怎么办？我有个同学652没上清华去复读了，你觉得他是能力问题么？或许就是心态和运气的问题。因为我们北京的09届是最后一届老教材，之后就是大幅度的课改没有机会再复读了，所以似乎今年复读的特别多，09届的压力就会更大。压力到处都有的，但要学会压力大的情况下给自己减压，而没有压力的时候要给自己加压。有很多学生高考考得不错，但上了大学就好像从牢笼里解脱了一样开始放纵自己，打游戏不学习，在所谓名校也有很多的。如果你能够做到终身学习的习惯和态度，那在哪里都是一样的，也不一定要复读。

至于"光跟老师走够吗？能让我上名校吗？"我想说，光跟老师走不够，但也要看情况而定。如果你们老师狂发卷子狂留题，那就不需要再自己找题做了。如果像我们学校不留多少题，如果不自己找根本练不到足够的题（下学期开始至少要保证数学一周两回，理综一回，英语二至三回），那就需要自己去找题做，好在都是现成的《五三》、《知识清单》、《天利38》什么的在同学间都很流行，所以这就是交流的结果啊。另外，不论是多么强、有经验的老师，有谁能保证他所有的学生都能上名校？敢说的一定是吹，有能力的人一定不敢说，所以你得不到保障的。

高三复读怎么调节心情和高三复读生怎么调节心理的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！