高三复读抵不住压力(高三复读生,该如何调节自己的情绪)
发布时间：2024-11-04 00:30:22来源：未知
大家好，今天给各位分享高三复读抵不住压力的一些知识，其中也会对高三复读生,该如何调节自己的情绪进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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高三复读生,该如何调节自己的情绪
此时你作为高三的复读生精神压力应该是非常大的，这种精神上的压力要大于你学习上的压力，所以你要通过一下几点来学会调节自己的情绪。
第一点，多听音乐。经常听音乐这个习惯是非常，因为它可以放松的心情环境的压力，美妙的音乐旋律能让你的烦恼都抛掷在外，让你彻彻底底的忘掉它们，让你自己的心跟随着音乐的旋律，你起慢慢的沉淀下来，我型的情绪就会慢慢的变好不在那么的浮躁。
第二点，坚持运动。因为你长时间的学习会让你的颈椎和身体遭到一定程度的伤害，长时间久坐会造成脖筋酸疼或者腰间盘突出等一些骨头上的毛病，所以这时候去操场上运动一下，会让你的身体得到一定的放松，你的心态也就会更加的放松。你在跑步中可以释放你的能量，缓解你的压力。
第三点，可以选择出去旅游，虽然说对于高三的你来说时间是比较紧张的，但是还是要抽出一天或者两天的时间出去旅游散一散心。这样也许回来之后会对你的学习有帮助。
也许你的精神压力就没有那么大了，你能够专心致志地复习功课，所以们都说要在考试前放松一下，这样才会让你的成绩更加的好。还有一点，你也可以找一个知心朋友谈一谈你内心的想法，因为学习压力比较大的话。
不管对你的学习还是在你的心理上都是有很大的影响，这时候你就会感觉内心非常的堵塞，你可以找你的好朋友或者跟你的父母倾诉一下你内心的想法，因为只有他们才能真正的理解疏导你，在你听到她们的劝告之后，或许你的心情就会释放很多，就不在那么的压抑。
高三复读一年是怎样的体验
高三复读一年的感觉，只能是从一个旁观者的角度来看待了，我在上高三的时候，就是遇到好几个复读生，他们跟我都是很好的朋友，有男生，也有女生，我也不知道为什么，可能是因为在高三的时候，成绩比较的好，所以这些的复读生都是很喜欢跟我聊天的，我对他们的感受也是有一种深刻的认识的。
高三复读一年，首先就是自己要顶着非常大的压力去面对接下来的一年，自己每一天要是懈怠了的话，就是自己都会心情很不好，自己很渴望考试，但是又不想考试，渴望考试的原因就是能证明自己，不想考试的原因就是，万一失败了呢？高三的复读生都是很努力的，决定复读是需要很大的勇气的，我们要知道，现在的高考是多么的严格，为了准备高考是需要付出多大的努力，这一些的事情都是我们无法想象到的，所以呢，对于高三的复读生来说，再来一次，需要更大的勇气，他们经历过一次这样的奋斗，但是同样的，他们也是上一次的失败者，面对自己重新再来的一次机会，他们必须尽全力把握住。
高三的复读生给被人的感觉就是，他们很有毅力，写作业，写复习题都是处于一种很专注的状态，眼里只有学习，背后不知道藏着多少的心酸，因为不能再失败了，再失败可能就是会给自己带来更大的损失与后悔，我的好朋友就是高三复读了一年的，考的还是一般，也就那样了，但是他的压力是越来越大的，在刚开始复读到最后的高考的那一天，能明显的感觉，他的压力非常的大，简直要把自己压垮了。
高三感觉压力好大,怎么办
似乎每个人都熟悉压力，却又理所当然地陷入两个怪圈：
逃避压力，最好压力少一点，越少越好
哪一天没有压力，哪一天就是晴天。
2.跟压力对抗，硬扛着
哪怕都撑不住了，还死鸭子嘴硬地扛着。扛不下去了，人很容易崩溃或者出事。这又一次证实了「自控力是有限的」。
这两种思维模式，前者可能让人停在原地，难以提升，后者或许给自己造成更多的「心理自戕」，都不可取。那该怎么办才好呢？
和压力做朋友
比较可行的方式，是跟压力做朋友，不逃避也不对抗。跟压力一起走，达到自己想要的结果。说起来容易，想要真正做到还真有点困难。所以改变头脑中的观念是首要的，甚至连《自控力》的作者凯利·麦格尼格尔都经历过这一转变的过程。
在斯坦福大学，凯利为专业人士和普通大众共开设了两门心理学课程，广受欢迎，其中一门是「自控力科学（The Science of Willpower，以此为基础，写成了《自控力》一书）」和「在压力下好好生活（Living Well with Stress）」。可见，她对压力的研究还是相当深入的。
在《自控力》「充满压力的国度」一节中，她提到：
科学洞见也告诉我们，压力是意志力的死敌。
但很多时候，我们都以为压力是解决问题的唯一途径。有时，我们甚至想方设法增加自己的压力，比如拖到最后一分钟、批评自己太懒、说自己没有自控力，以此来激励自己。
或者，我们会通过对别人施加压力来敦促他人，比如调高办公室的温度，或在家里绷着一张脸。这在短期内可能有效，但从长远的角度看，没有什么比压力更消耗意志力了。
压力和自控的生理学基础是互相排斥的。应激反应和「三思而后行」反应都能帮助我们管理能量，但是它们将能量和注意力引向不同的方向。应激反应让身体获得能量、按照本能行事。
这些能量不会流入大脑，因此你也就无法做出明智的决定。「三思而后行」反应将这些能量输送进大脑——不是大脑所有的区域，而只是负责自控的前额皮质部分。
压力让你关注即时的、短期的目标和结果，自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。学会如何更好地管理压力，是提高意志力的重要组成部分。
由此看来，她最初的基本观点跟大家是一样的：压力是自控力的大敌，压力是有害的。
但等到《自控力：和压力做朋友》出版时，凯利对压力的看法发生了 180°的大转弯：所有人都会经受压力，压力不可避免，且无法消除，所以改变对压力的看法是最关键的，压力对人的益处多多。这中间到底发生了什么？
压力对健康有害？
原来，这起源于凯利看到的一篇报道。
1998年，美国在 3万名成年人中展开一项调查研究：
「过去一年间，你感受到了多大的压力?」「
「你认为压力对健康有害吗?」
8年后，对参与统计的 3万人再次调研，看看有哪些人已经去世了。结果让人非常吃惊，那些表示自己感受到较大压力的人的死亡风险高达 43%。
但是，这么高的死亡风险仅仅集中体现在有较大压力的人群中以及那些认为「压力对健康有害」的人身上。哪怕承受了较大压力，只要他们不认为「压力对健康有害」，其死亡的风险也不会呈上升趋势。
不仅如此，他们的死亡风险甚至是所有参与调查的人中最低的，比那些表示自己几乎没有压力的人还要低。
说实话，第一次看到这则报道时，我也很吃惊。回头想想，倒也可以理解。如果你将压力解读为「敌人」「有害的东西」，身体会因此启动相应的防御机制。
由于压力时时处处都在，身体一直保持紧张、抵御的反应模式，没有休整的时间与空间，出现不健康的概率甚至死亡风险的几率自然就高得多了。
如何看待压力才是关键
如果再认真想想，我们会发现：压力不可避免，时时处处存在，对现代人而言，这是无法改变的事实。
无论慢性压力，还是意外事件带来的明显压力，我们都逃脱不开，也无法消除。
既然如此，逃避或者对抗压力都是不明智的，不如调整自己对压力的看法。这就像地球引力（重力）客观存在，可是你非要拧着来，要把头发倒立过来，一般人估计都会觉得你疯了。
美国耶鲁大学的研究表明：「认为压力有害的人」比「认为压力是一种动力的人」更容易心情低落。
现在高三可以复读吗
可以，2021年高考会不会禁止复读。
首先，确实有些省份是禁止公立学校招收复读生的。比如贵州、四川、云南、黑龙江等多个省份明确禁止公办高中收复读生。但是大家需要知道一点的是，禁止公办学校招收复读生，并不意味着落榜的高三学生就不能复读。
只是需要复读的学生要找到相应的复读学校才行。笔者所在地区，早在十多年前公立学校就已经不招收复读的高四学生了，而由本地区的专门复读学校进行招生。所以，对于传言的禁止复读，只是以讹传讹，毫无政策依据。
其次，国家政策是允许社会考生存在的。高三落榜的学生，高四复读生是以社会考生的身份参加高考的。
高考复读的注意事项
是不是自愿复读
高三学生在选择复读的时候，很重要的一条就是你是否是自愿复读。如果不是自愿的，那么你就可以放弃复读了。复读很辛苦，如果你不是自愿复读的，就不会有勇往直前的动力，甚至可能复习一年之后成绩不会提高反而会下降。
是否拥有复读的基础
在考虑复读的时候，高三学生也要看自己的基础情况，如果基础知识掌握的很差，那么，即使再复读一年也很难再考上好的大学。但是这并不是绝对的，毕竟事在人为，努力学习，还是会有希望的。
有没有良好的抗压能力
高三学生选择复读压力其实是很大的。学校、家长都会给你施加压力，在复读之前，就要把这些问题考虑清楚。如果抗压能力不是很好的话，那么，对于复读这件事就要再慎重考虑一下了。
关于高三复读抵不住压力，高三复读生,该如何调节自己的情绪的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。