高三复读生听歌(高三复读生,该如何调节自己的情绪)
发布时间：2024-11-02 01:49:18来源：中职中专
其实高三复读生听歌的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解高三复读生,该如何调节自己的情绪，因此呢，今天小编就来为大家分享高三复读生听歌的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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高三复读生,该如何调节自己的情绪
此时你作为高三的复读生精神压力应该是非常大的，这种精神上的压力要大于你学习上的压力，所以你要通过一下几点来学会调节自己的情绪。
第一点，多听音乐。经常听音乐这个习惯是非常，因为它可以放松的心情环境的压力，美妙的音乐旋律能让你的烦恼都抛掷在外，让你彻彻底底的忘掉它们，让你自己的心跟随着音乐的旋律，你起慢慢的沉淀下来，我型的情绪就会慢慢的变好不在那么的浮躁。
第二点，坚持运动。因为你长时间的学习会让你的颈椎和身体遭到一定程度的伤害，长时间久坐会造成脖筋酸疼或者腰间盘突出等一些骨头上的毛病，所以这时候去操场上运动一下，会让你的身体得到一定的放松，你的心态也就会更加的放松。你在跑步中可以释放你的能量，缓解你的压力。
第三点，可以选择出去旅游，虽然说对于高三的你来说时间是比较紧张的，但是还是要抽出一天或者两天的时间出去旅游散一散心。这样也许回来之后会对你的学习有帮助。
也许你的精神压力就没有那么大了，你能够专心致志地复习功课，所以们都说要在考试前放松一下，这样才会让你的成绩更加的好。还有一点，你也可以找一个知心朋友谈一谈你内心的想法，因为学习压力比较大的话。
不管对你的学习还是在你的心理上都是有很大的影响，这时候你就会感觉内心非常的堵塞，你可以找你的好朋友或者跟你的父母倾诉一下你内心的想法，因为只有他们才能真正的理解疏导你，在你听到她们的劝告之后，或许你的心情就会释放很多，就不在那么的压抑。
复读生厌学怎么办
一：淡化焦虑
心理学试验已表明，焦虑程度与学习效率之间呈倒“U”形关系。在倒“U”曲线的前半段，随着焦虑水平的上升，学习效率也随之加快;但一旦过了曲线的顶点，超过一定的焦虑程度时，学习效率反而会降低。过度焦虑会让个体处于相对非理性的情绪状态，造成人的精神极度紧张，学习愿望和兴趣降低，思维活动受到抑制，认知范围狭窄、注意力下降等。因此，面对各种压力，复读生要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。可以选择一项自己喜欢的运动，坚持日日执行，既能增强体质，又能达到放松的目的。另外，复读生要正确对待平时的考试，把它看作是对自己知识掌握情况的检验，及时查漏补缺，不要纠缠于分数的囹圄中而无法自拔。作为家长，更应该时时激励孩子的自信，为他们营造一个轻松的学习环境，在复读路上与孩子携手并进。
二：改变冷漠
很多教过复读班的教师都深有体会：在复读班里，人际关系容易淡漠(特别是入学初期)。这主要是因为复读班的学生来自不同的学校，有不同的背景，突然集中到一个全新的环境中，彼此的信任难以及时建立起来，导致同学们缺乏交流，没有归属感。甚至有的学生会表现出没有安全感以及自闭，在他看来，身边的每一个同学特别是成绩优秀的同学都是自己将来高考潜在的对手。如果一个复读班里普遍存在这种心态，就难以形成一个融洽的集体。
复读生厌学
自己选择复读，那就应该要认识清楚学习的意义，怎么还会出现厌学的这种情况呢？除非自己的复读选择不是自己所选择的，而是自己的父母替自己选择的，有一句话说的好，既然之则安之，所以呢，自己选择了复读，那就定在自己的心理上，接受这个现实，一定要去改变自己，一定要好好的去把文化知识给抓好，克服医学心理情绪，一定要坚持下去，一年很快就会过去，只要自己熬过去了，就会接受明天的美好。
给高三复读生的一封信
学生复读的目的是考上自己理想的大学，具体表现就是加强巩固学习过程中被遗漏的知识点。下面我整理了给高三复读生的一封信范文，供您参阅!
给高三复读生的一封信范文一
复读生们：
当你们进入高四生活的时候，已经决定了你们要重新面对高考，重新努力，也决定了你们的过去将是零。高四，这是关键的一年，是往后人生中回味无穷的一年，这一年，也将决定你们未来的一生，因为只有走到布满荆棘的地方，才有不同的角度，才会有别人看不到的美景。
这一年是苦与累的一年，或许上一年是命运在和自己开玩笑，或许高四还会再开玩笑，但是我们必须以至高的态度去对待，必须努力和拼搏，因为青春如“黄河奔流到海不复回”之势，时光只有这么一点，如白驹过隙。
对于复读，我也是过来人，我深刻体会并理解你们的压力，这种压力不仅来自家庭，还来自学校和社会。所以在此我给你们一些方法与建议，希望能对你们有帮助!
一、学会控制住自己
要管得住自己，上课认真听课，课后认真复习，不要被手机、情感等外界事物迷惑，要有一种奋斗进取、超然物外的心态。
二、放下身为高四的尴尬
不要把自己看成高四的学子，要知道，你是来复读的，你是为想考一个理想的大学而来的，所以你不必去在意新同学怎么看待你复读，“走自己的路，让别人说去吧”。学会与老师和同学为友，你才会更好地融入新的集体，以更轻松的心态去学习，老师和同学们也会在学习上给予你更多的帮助。
三、制定可行性计划
很多成绩好的同学，他们都有自己的计划。你也得有自己的一个大体计划，例如一个学期下来我该完成什么，一轮复习下来我要昨晚那些事。我这学期差哪一科目，该怎么去补;我的哪些科目有优势，怎么调整。
出了计划休学习外，还得计划如何休息与放松。倘若只是一味地学，很枯燥的，且到第二个学期来，自己的精力都用尽了，会感觉筋疲力尽的。不能“一鼓作气，再而衰，三而竭”，要分配好精力，为最后的冲刺做好准备，所以休息与放松也很重要。
四、树立合适的目标
每一位面对高考的学子都要定位好自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立一个或多个较高的目标。有一句文言文，具体我已记不得了，大概是这样说的“择其上，则得其中;择其中，则得其下;择其下，则无获;不择，空空如也。”所以目标要较高，不能太高。
但具体目标要与自己大体实际相符，否则整个复读过程，会因为目标过高而一直处于一种泄气状态。要相信自己，目标就在前方，只要努力奋斗，一定会到达的。
五、学会解决问题
当你在学习或者考试中遇到困难、挫折等时，千万不能一个人憋在心中，要多与人沟通，听取别人的意见(特别是班主任和科任教师)，慢慢地去转变自己的想法和方法,总之一切目的就是为了学习。
运动、听音乐、散步等形式，不仅能缓解压力和放松，还可以帮助陶冶情操，但是得在休息时间做。
六、正确对待各种考试
复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，不要过重看待成绩，模拟考试成绩多多少少是有水分的，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，考试结束后及时翻开书本查漏补缺(在卷子上找到自己不会的地方，翻开课本，找到对应的部分，多读多记，拿下来)。
七、规律
作息、饮食和学习等一定要有规律。作息方面：熬夜一定不能超过12:20pm.，早上最好早起进行早读，午睡要坚持。饮食方面;营养得补一补，少吃垃圾食品，按时吃早餐、中餐和晚餐。学习到一定时间要学会休息。最后要坚持锻炼身体，这样才会更有活力哦!
八、总结
学会总结也很重要。总结过去差哪些科目，为什么差;总结考过的月考卷，哪里做得好，那里有欠缺……总之，有了总结，还得不断改进。
层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立一个或多个较高的目标。有一句文言文，具体我已记不得了，大概是这样说的“择其上，则得其中;择其中，则得其下;择其下，则无获;不择，空空如也。”所以目标要较高，不能太高。
但具体目标要与自己大体实际相符，否则整个复读过程，会因为目标过高而一直处于一种泄气状态。要相信自己，目标就在前方，只要努力奋斗，一定会到达的。
五、学会解决问题
当你在学习或者考试中遇到困难、挫折等时，千万不能一个人憋在心中，要多与人沟通，听取别人的意见(特别是班主任和科任教师)，慢慢地去转变自己的想法和方法,总之一切目的就是为了学习。
运动、听音乐、散步等形式，不仅能缓解压力和放松，还可以帮助陶冶情操，但是得在休息时间做。
六、正确对待各种考试
复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，不要过重看待成绩，模拟考试成绩多多少少是有水分的，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，考试结束后及时翻开书本查漏补缺(在卷子上找到自己不会的地方，翻开课本，找到对应的部分，多读多记，拿下来)。
七、规律
作息、饮食和学习等一定要有规律。作息方面：熬夜一定不能超过12:20pm.，早上最好早起进行早读，午睡要坚持。饮食方面;营养得补一补，少吃垃圾食品，按时吃早餐、中餐和晚餐。学习到一定时间要学会休息。最后要坚持锻炼身体，这样才会更有活力哦!
八、总结
学会总结也很重要。总结过去差哪些科目，为什么差;总结考过的月考卷，哪里做得好，那里有欠缺……总之，有了总结，还得不断改进。
XXX
20XX年XX月XX日
给高三复读生的一封信范文二
给即将复读的朋友：
想必你们对我的复读生活已经有所了解了.尽管很多人认为我考上人大金融是个很不错的结果,但其实我的复读并不成功,有挺多的遗憾.尽管人大是个很不错的学校,但我的梦想是清华,我没能圆梦.如果单从高考成绩来看,我也并没有什么提高,由于今年的数学英语文综比去年简单,所以说我的数学和英语没有进步,而我的文综和语文甚至退步了.
我有一些话想写给你们,不是作为一个复读成功者,只是作为一个经历过复读的人,作为你们的同胞.
首先我要对你们表示敬意.你们能在教材发生变化的情况下选择复读,说明你们是勇敢的,执著的,要强的,有梦想的人,你们敢于迎接挑战.
很多人说复读是在浪费青春,也有很多人说上哪个大学没有太大的差别.我不认同他们的说法,我认为上大学是我们人生中迈出的很重要的一步,这一步很可能会影响到我们今后的人生,所以这一步迈的必须慎重.今年的高考失利了,那不妨再给自己一次机会,一年的时间并不长,用这一年来对自己进行调整和完善,重新迈这一步.其实我们高考失利或许会有一些客观因素,但失利的主要原因还在自己,可能是由于报志愿时的盲目,可能是由于考前的浮躁,可能是由于考试时的紧张,所以说复读这一年也是在为自己的错误或缺点埋单,如果说的更严重些,这一年也是在“赎罪”,一年的青春也是我们为自己的不成熟付出的代价.你要用你的实际行动证明,你不是在“浪费”青春,你是在用一年的青春换来一个更加成熟的自己,换来一个更加灿烂的人生.
你们可能都已经为自己选择好了复读班,你们不要管别人对这个复读班的评价,不管你选择了哪个,既然你已经选择了它,那你就要相信它,喜欢它,不要对它有厌恶和抵触情绪.其实选哪个复读班是次要的,关键还要看自己的努力.
复读的生活并不黑暗,但你还是会面对很多压力和挑战.既然你选择了复读这条路,那就坚定地走下去,不要像有些人那样上了两个月之后又去大学报到了.刚开始复读时你难免会产生一些想法,你会羡慕你那些上了大学的同学,你会觉得大学生活要比复读生活美好的多,你会觉得自己很苦很可怜,你会产生放弃复读的想法.这时候,你必须要挺住,把这段日子熬过去了,你就会很适应复读生活了.
复读生活跟高三生活还是有一些差别的.高三的时候我们每天有很多作业,有老师逼着,可复读作业很少,老师也不怎么管你.复读的自习时间较多,你有很多时间可以自己支配,你必须要管得住自己,当你懈怠或厌倦时,你就想想你复读一年是为了什么.
复读生活没有高三那么精彩,你要耐得住寂寞.我建议大家每天要制定计划,这个计划不能太松,要稍微紧一些,然后你这一天的任务就是把计划上列出的事做完,脑子里不要想别的,你每天要做的就是去完成计划,计划完成后你可以听听歌,看看小说,聊聊天,做一些适当的放松.
建议大家多做一些题,文科理科都是如此.大多数复读的同学可能都会住宿,建议大家早上早起一些,去教室做一套英语篇子(不包括听力和作文),如果你能一直坚持下来,我敢说,你的英语一定会有很大的进步.午休前的时间和晚自习前的时间建议大家也适当利用一下,做些题.
当然了,你也不要把自己搞的过于紧张,每天晚上回宿舍后和周末你可以适当放松一下,聊聊天,上上网,听听歌,都是可以的,但要控制好时间.
我觉得我复读不成功的最重要原因就是没真正塌下心来,太浮躁.说实话,想要真正塌实下来挺难的,至少我的绝大多数同学都做不到.但是,如果你能真正塌下心来,最后一定能得到你想要的结果.我觉得我塌不下心来的原因有三:一是我无法强迫自己在这一年中忘记我精彩的高中生活,忘记我的老师和同学;二是我的成绩非常好,我对自己比较乐观;三是我的一些喜好影响了我,比如爱上网,爱买衣服.如果把这三个原因归结为一点,那就是自制力太差.
最后还有一点要提醒你们,要客观看待自己每次的考试成绩,说直白点就是不要相信你的考试成绩.据我了解,每个复读班判分都比较松,因此成绩很扯,你不要拿你的成绩去跟应届生比,没有可比性,你肯定比他们高.千万不要被你很高的成绩冲昏头脑.
就先说这些吧.我现在每天都要上新东方,时间比较紧,没有时间写太多的东西.如果大家想更多的了解复读生活或者有什么疑问,可以给我留言或发纸条.
祝福你们!
XXX
20XX年XX月XX日
给高三复读生的一封信范文三
已经进入十九班学习的同学：
首先感谢你对抚顺十中的信任，选择在十中度过人生中宝贵而又富有挑战性的一年。十中是一所悠久历史和优良传统的学校，我们希望今天以十中为傲，而明天十中能以你为傲。
既然你已经开始了复读生涯，我相信你是渴望在2014年的高考中再次证明自己的，这是你能获得成功的关键。但是关于“复读”究竟意味着什么你可能还不是特别清楚，作为既带过应届班也带过复读班的年轻的老教师的我，想把本人有关复读的理解与大家分享一下。
一.你为什么要复读
这是动机问题，你的动机决定了你的付出，付出决定了收获。如果你对你前一年的高考成绩不满意，那你应该复读;如果你只是因为成绩差别无选择或是被家长所逼迫，那请你端正态度，因为如果你带着这种想法进行复读的话，你肯定会收效甚微。
二.复读有什么好处
复读有很多好处：
1.你获得了比别人多一年的高中学习时间，有更充裕的时间把高中的知识弄懂¸弄透，取得更好的成绩。
2.你会结识一群新的同学，使你在上大学之前有机会结交更多的朋友。
3.在我看来，复读班同学在经过一年的复读生活历练之后，上大学后会比应届生同学更懂得把握机会，努力学习的重要性，从而获得更大的成功。
总之，只要把这一年时间用好，你的人生将获得质的飞跃。
三.复读有什么坏处
1.你将比你同届的同学晚一年上大学，晚一年毕业，可能还好晚一年就业。
2.在这一年里你在内心中可能会把自己当做校园里的“异类”,因为周围都是你原来的学弟和学妹。
3.最重要的一点，你可能在度过一年复读生活之后，发现自己一无所获。那为什么会出现这种情况呢?
四.复读过程中面临的考验
1.时间
时间不一定能冲淡一切，但肯定会对你内心造成影响，你现在可能卯足了劲要再拼一年，此时我丝毫不会怀疑你的决心，但国庆节时你以前的同学可能会回来看你，和你聊在大学的趣事，你会后悔当时没有走补录吗?(我告诉你：晚了!)在2013年11月初一模考试时你的成绩很可能比应届生阶段高出很大一截，你会自认为已经达到补习的目标，不再继续努力了吗?(你知道你的成绩为什么会提高吗?因为应届生同学还没有完成完整的一轮复习，而你已经完成几轮了，所以你的知识体系基本定型了，而他们正在构建，如果保持同样的努力，应届生会比复读生有更大的提高空间)2014年的4月左右，你很可能会觉得很累，进入疲劳期，你还会坚持，克服困难继续努力吗?(此时你只能坚持坚持再坚持)
2.习惯
每个人都有好的习惯，有坏的习惯，我们的成功与失败都与其有关，学习方面亦是如此。不管你来自哪所学校高考成绩是多少，你复读的目标一定是提高成绩，要提高成绩，就要克服以前的不良习惯，不能迟到，早退，无故旷课，逃课，不能上课不认真听讲，唠嗑，睡觉，玩手机或做其他的影响学习的事，你能做到吗?
综上所述，你应该明白，要想成功，首先要战胜自我，而也只有你才能打败你自己。
五.我的目标
作为班主任，我希望我的每个学生都获得最好的机会，找到自己独特的成功之路。为此我想要创建这样一个班级：
1.学习方面：努力学习，认真反思，发现自己的不足，及时补救，在2014年高考中能报考的院校至少要提高一个档次。
2.纪律方面：团结互助，多为他人着想，以班级之荣为己荣，以班级之耻为己耻。
3.卫生方面：营造一个适于学习，乐于自习的班级环境。
我希望我的目标能够实现，我也希望你的目标也能实现，提前预祝你在未来的9个月里快乐学习，快乐生活，获得最大的收获!
你的班主任兼生物老师
20XX年XX月XX日
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