高三复读生谈心交流(高三复读生,该如何调节自己的情绪)

其实高三复读生谈心交流的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解高三复读生,该如何调节自己的情绪，因此呢，今天小编就来为大家分享高三复读生谈心交流的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 高三复读生,该如何调节自己的情绪
2. 怎样劝说孩子复读
3. 高三班主任经验交流发言稿
4. 复读生总是感到焦虑,该怎么调整心态

高三复读生,该如何调节自己的情绪

此时你作为高三的复读生精神压力应该是非常大的，这种精神上的压力要大于你学习上的压力，所以你要通过一下几点来学会调节自己的情绪。

第一点，多听音乐。经常听音乐这个习惯是非常，因为它可以放松的心情环境的压力，美妙的音乐旋律能让你的烦恼都抛掷在外，让你彻彻底底的忘掉它们，让你自己的心跟随着音乐的旋律，你起慢慢的沉淀下来，我型的情绪就会慢慢的变好不在那么的浮躁。

第二点，坚持运动。因为你长时间的学习会让你的颈椎和身体遭到一定程度的伤害，长时间久坐会造成脖筋酸疼或者腰间盘突出等一些骨头上的毛病，所以这时候去操场上运动一下，会让你的身体得到一定的放松，你的心态也就会更加的放松。你在跑步中可以释放你的能量，缓解你的压力。

第三点，可以选择出去旅游，虽然说对于高三的你来说时间是比较紧张的，但是还是要抽出一天或者两天的时间出去旅游散一散心。这样也许回来之后会对你的学习有帮助。

也许你的精神压力就没有那么大了，你能够专心致志地复习功课，所以们都说要在考试前放松一下，这样才会让你的成绩更加的好。还有一点，你也可以找一个知心朋友谈一谈你内心的想法，因为学习压力比较大的话。

不管对你的学习还是在你的心理上都是有很大的影响，这时候你就会感觉内心非常的堵塞，你可以找你的好朋友或者跟你的父母倾诉一下你内心的想法，因为只有他们才能真正的理解疏导你，在你听到她们的劝告之后，或许你的心情就会释放很多，就不在那么的压抑。

怎样劝说孩子复读

最好要结合孩子对于复读的态度进行劝说。

复读，有称之为补习。因不合格，或不满意需要将已经学习过的知识，进行再次的学习，从而到达某种状态。

复读人群初三和高三学生占比很高。其中高考复读对人生影响特别大。是对12年学生生涯的再一次总结。

复读专家建议：

复读生首先要正确地认识“复读”，必须尽快走出“我是复读生”的阴影。事实上，“复读”在如今已经不是没面子的事情，而是社会竞争中的第二次选择，反映了一个学生具有更高追求、不服输的品质，精神是可嘉的。

第二，复读生要正确认识“交友”。建议复读生在紧张的学习之余，扩大交往范围，走出自闭和孤独，和朋友一起敞开心灵沟通交流，能及时有效地释放心理压力。

第三，复读生要正确对待“考试成绩”。复读阶段，摸底考试、月考、周考、模拟考试等各种各样的考试很多，如果不正确认识，几次打击下来，心理就会变消沉。学生应该这样认识每次考试成绩：考了低分应该高兴，因为考试暴露出了自己的薄弱环节；考了高分也别骄傲，说明考的内容正好是自己会的，还应当继续寻找盲区。

第四，复读生要正确对待“攀比”“嫉妒”。对于学习成绩领先自己的同学，要学习他们更好的学习方法，学习他们的优点和长处。如果一味攀比和嫉妒，看不到别人的优点，自己就不会进步。

第五，复读生要正确认识“自信”。要正确评价自己的能力，把每天小小的进步都看成是一种成功，源源不断给自己动力。

高三班主任经验交流发言稿

高三的生活压力大，学习紧张，学生的心理容易产生波动，因此，关注学生的心理需求对高三学生尤为重要。本文是我为大家整理的高三班主任经验交流发言稿，欢迎参考!

高三班主任经验交流发言稿篇一

各位老师，大家好：

感谢领导给我这次发言的机会，这次月考成绩3班取得了一点点进步，但谈不上有什么经验，我把我班级工作方面的一些想法和做法跟大家交流汇报一下，不当之处，敬请批评指正。

一个班级能否走上正轨，能否良性发展，关键看全班每一个人能否形成合力，这就需要班主任团结全班每一个学生和老师，需要一些制度保障和文化熏陶。

一、制度文化建设

1、没有规矩，不成方圆。新高三开始第一天我就把高三一日常规打印在家校单上，学生人手一份，家长也能看到，并召开简短的班会宣读常规，让每一位学生认真学习，自我约束。

2、赏罚分明，令行禁止。班级设有班委会，用来讨论各类事件尤其是突发事件的处理意见。设有奖惩措施，奖励先进，为学生树立榜样，有样可学;惩罚顽劣，给学生划出红线，以儆效尤。班主任也要以身作则，靠自己的言行慢慢影响学生。比如，要求学生几点到班级，我一般都会提前两三分钟到，学生请求我多查宿舍，我基本每周至少查2次，特殊情况除外，而且我和张老师商量好了，查宿舍一查就是整个年级，要给学生一个感觉，每天都有老师来管理，每个老师都会来管你。

二、观念文化熏陶

教育归根到底是爱的事业，如果只有冰冷的规矩，没有爱的熏陶，那就违背了教育的初衷。这就要求我们班主任自己心态要好，才能去爱学生。把每一位学生真正看成是自己的孩子，严格管理、热情服务、走心交流、爱护包容，才能使各项工作收获最大的效果。我谈一下自己在观念文化建设方面的一些不成熟的做法：

1、生日祝福。今年男子4*100决赛，中国队取得了历史性的突破，当时全场观众为苏炳添唱生日歌，令人难忘。我也坚持给我的每个学生在他生日当天早上，用校信通表达生日祝福，家长都很感动，拉近了家校距离。并在班内设置小白板，平时记录重要提醒，有学生生日那天，请班内才子才女们进行创作，有学生在家校单内说，很期待自己生日那天的祝福语。

2、多元评价。三个角度：第一个角度，每周感动班级人物(这是行为表现，道德品质方面的。比如第一期感动班级人物张闰楚的颁奖词：虽无人知晓他膝盖有伤仍坚持报1500米的事迹，但我们仍要为他身为体委身先士卒的精神点赞!你是真正的低调勇士!第二期感动班级人物胡浩男的颁奖词：不仅自己成绩优秀，作为舍长能关心同学帮助同学一起进步，在宿舍里积极为同学解答问题，给周围同学带来了强大的学习气场，最近几次考试下来504宿舍的整体成绩都非常好!等等这些都是由学生发掘，全班选举的)、第二个角度，月度风云人物(这是综合表现方面的，比如将要举行的运动会过程中必定会产生很多感人的任务或事迹)、第三个角度，阳关雨露杯(这是学习积分方面的，期望能激发孩子们产生像追逐世界杯一样的学习热情)。

3、班主任以身作则。比如劳动和保洁时和学生一起动动手，让学生感到班主任不是凌驾于学生之上的人，而是融入学生，与学生一起战斗的伙伴，这些不经意之举是最好的“情感价值观”教育。

4、突发事件的处理。买晚饭，买早饭事件。开学后第一周的住宿生周日晚自习，我了解到易帆因为整理内务较慢，没吃到晚饭，就立即给他去买了简单的点心，这举动获得了全班的掌声。第二周周六早上由于食堂的某些原因住宿生没早饭吃，为了不影响学生学习，我去迎桂买了一些早饭给住宿的同学，让他们到公用教室吃完，结果在本周感动班级人物中我获得了提名。我感觉我和孩子们的距离在慢慢靠近，使各项工作容易进行的多了。

3班的可持续发展最终要靠各位任课老师的团结一致，辛勤付出。叶老师只要有空就会到班级找学生个性化辅导或谈心，甚至是休息日，比如：昨天晚上她就找了好几学生在聊，从20:00左右一直到21:30，而且我知道有好几个同学是主动约她的，可见学生对她非常信任。田秀权老师每周日下午16:30都会来班级收周末作业回家批改，为了不耽误周一的第一第二节课。肖嫱老师每周日晚上基本都会到班级辅导学生，鼓励学生积极进取，学生被她的努力和付出感动着，这次英语月考许多学生收获了很大的信心。王鹤林老师是老班主任，经常帮我做学生的思想工作，而且效果很好，是我最得力的副班主任。非常感谢各位，希望我们一起努力，形成合力，使3班早日走上正轨。

高三班主任经验交流发言稿篇二

尊敬的各位领导、各位老师：

大家好!作为一名年轻的班主任，我谈不上经验丰富，甚至无经验。在此我只想粗浅地谈一谈我工作中的点滴做法。

1、立规矩。“不以规矩，无以成方圆。”做好班主任工作，首先要立规矩。立规矩，就要把握一个“严”字。“从严治班，从严治学”，结合校纪班规，严格要求学生，培养学生“有纪律、有秩序”。我跟学生说：“加强纪律，学习才有成效。”一个班级必须要有铁的纪律，一切行动听指挥，步调一致才能胜利。比如说：铃声就是命令，不能迟到、早退，不管老师在与不在，听到铃声就要安静。

2.抓好日常班级工作，创造良好学习环境

有学生问我，今年高考我的结果怎样，我说结果就在你学习的过程中，只要最后这几个月的学习过程扎实有效，那结果肯定也是令人满意的。所以我比较注重班级的日常管理，我时常到班里看，到宿舍看，多与学生接触，多了解和关注学生的学习和纪律情况。发现问题及时解决。尽量给同学们创造良好的休息和学习环境。学期初班里的整体学习气氛不尽如人意，学习的紧张程度远远没有达到高三应有的水平，甚至有个别同学有不完成作业现象。针对这一现象，我安排班干部准备一个班会，主题是“面对高考，我将如何改变现状”。

重点是鼓励学生要奋斗这最后但最重要的三个月，而且在思想上要做好充分的吃苦准备，拿出半条命来为未来冲刺。为了让学生能说出内心的真实想法，我自己选择了回避，不参加这个班会，以便学生能畅所欲言。会后班干部给我汇报班会情况，结果班会开的非常成功，学生们都认识到了自己的松懈将意味着什么。自从这个班会之后，班里的学习气氛焕然一新。因为学生是真的从内心产生了努力学习的紧迫感。

3、关注学生心理健康，积极面对高考

高三的生活压力大，学习紧张，学生的心理容易产生波动，因此，关注学生的心理需求对高三学生尤为重要，而学生拥有一颗平和的心对于高考的成功举足轻重。尤其是考试前后，对于学习的成绩，学生总是患得患失。所以，我经常关注学生的情绪，及时地开导她们，与她们谈心。告诉他们现在的差距不是明天的结果，但我们要勇敢的去面对差距，积极地从中发现问题，是态度，是方法，还是知识理解上的问题，以便及时调整好学习心态，调整好学习方法，要能很快地全身心投入到学习中。特别是个别学生说在某些弱势课上投入的时间和精力较多，但成绩不见效。我说，一要注意学习方法，二是学习也有一个由量变到质变的过程，现在要做的就是坚持，因为学贵有恒。高三的学生压力很大，减压的问题一直是我最关注的。如何减压，我是让同学们在早操、课间操、下午上课前听听音乐来舒缓神经。歌曲《最初的梦想》《飞得更高》《奔跑》等每一首歌都表达了同学们心中的梦想，激发着同学们勇往直前的热情。

4，密切配合科任老师，齐抓共管，形成合力。

经常与任课老师沟通。大家知道，一个班仅仅靠班主任一个人是远远不够的，只有班主任和任课教师团结一致，齐心协力，才能把整个班级搞好。因此，我积极主动地与各科老师去协调、去沟通。每次测试或考试结束之后，我都及时与科任老师沟通交流，时刻关注并了解学生各科的学习状况，总结分析每次考试成绩，确定好优生的培养目标和差生的转化目标。只有与任课老师之间形成默契的配合，才能对工作的计划有一个统筹的安排，工作起来才能有条不紊。在此，我向23班的各位科任教师给予的大力配合，真诚地说声：谢谢。

5.帮助学生树立信心，明确努力方向，确立奋斗目标

自信才有目标，自信才有动力，自信才能成功。针对部分同学学习信心不足的现状，我找出去年高三学生的成绩，让他们清楚地看到在平时的考试中，排名在一千多名的同学，只要经过刻苦的学习，最后在高考中上二本线的同学是大有人在，同时也找出在平时考试中排名在四、五名的同学，不下大功夫，也有上不了二本线的。我在第一次班会上，我就让学生制定适合自己的高三一年的奋斗目标，并写下来贴在自己的书桌上，让它像一面镜子时刻照着自己，时刻提醒并激励着同学们为之去奋斗。同时在每次考试后让同学们写下自己下一次的考试的级内奋斗目标名次，以哲理、名言、警句为动力的源泉，这样以来，每个学生都有明确的近期目标和长期目标，每个人学有动力，学有信心。通过这些活动来调动学生学习的积极性，形成刻苦学习争先恐后的学风，全面提高全班学生学习成绩。并采取了抓两头，带中间的办法，以个别谈话为主要工作形式，做尖子生和爬线生的指导工作，对尖子生，要求他们明确目标，严格要求自己，突破弱点，保持优势，取得成绩时，告诫他们“山外有山，天外有天”，应戒骄戒躁;当学生成绩不理想时，我以急学生之所急的心态，及时主动帮助分析，通过鼓动性的语言，鼓励他精神饱满，敢于拼搏，告诉学生“曙光就在前面”。;对爬线生，以鼓励为主，多谈话、多检查，多督促，发现问题及时纠正，发现进步，充分表扬。我对他们说，你们能够进入重点班，说明你们有基础，更有能力学好，说有能力是因为你们在智力上、在学习方法上都不比别人差，而差的只是学习态度，只是学习毅力。即态度决定高度。同时利用每次考试的成绩，进行个人分析，帮助学生建立自信，树立信心，发现问题，分析原因，找到改进办法，保证各层次的学生都有强劲的学习劲头，使学习成绩保持上升趋势。在学习艰难的时候，我不惜用了整个晚自习的时间让学生看完一部励志电影《当幸福来敲门》，从中让学生看到了成功的路是多么的艰难和曲折，但获得成功的人是多么的坚毅和伟大。我告诉同学们：相对于在生活中为生计而奔波挣扎的人来说，高三的辛苦并不算什么;我们是为了自己的梦想而努力，是为了改变自己的生活质量而努力，是为了父母后半生的希望而努力，在我们的背后有很多人的支持，而电影中的主人公却是日为三餐，夜为一宿，孤身奋战。我让同学们记住：无论我们现在有多艰难，都不要忘了主人公的那份坚毅和执着，那才是通向最后成功的关键。在学习上要心无旁骛、严守纪律，要凭着自己的毅力和执着，才能全身心地投入到学习中去。

今后的措施

进入后期复习阶段，我将继续做好如下工作。

一、继续加强班级日常管理注意心理调节.

到了后期，学生会产生浮躁心理，要及时抓好班级日常管理工作和安全教育工作。要时常通过召开班会及班委会，号召班干部稳定学生情绪，避免散漫风气出现，把问题解决在萌芽状态。通过个别谈话的方式，抓好尖子生，稳定中间学生，加强对爬线生督促和管理，以期待的目光看着他们在学习态度上有大的转变，在学习成绩上有进一步的突破。

二、加强学法，考法指导提高复习成效.

进入后期冲刺阶段，认真指导学生采用科学的学习方法提高学习效率。要求学生对每次作业和考试中做错的题目，都要重新规范的再做一遍，即三边做题，让学生明白，考试检测出来的问题，就是自己学习的盲点必须要彻底解决，每套试题解决几个错误，到高考放的错误才比较少。即消灭错误就是提高分数。同时进入冲刺阶段，也是学生学习情况分层的关键时期，我将会常与学生沟通、与课任老师沟通交流，及时关注并了解学生各科的学习状况，分析每次考试和检测的成绩，做好优生的培养和爬线生的转化。

总之，班主任的工作千头万绪，班主任的管理要尽量“抓到细微处，落在实效中”，做到眼细，心细，腿勤，嘴勤，才能使班级管理见成效。作为老师，作为班主任，我会默默地陪着他们，默默地为他们祝福，希望他们都能考上自己理想的大学。

以上，只是我个人班级工作中的点滴做法，不当之处，恳请各位领导、老师批评指正。谢谢大家!

高三班主任经验交流发言稿篇三

各位领导、老师：

大家好!

首先感谢李先军主任和刘建功主任给我这个机会向大家汇报我一年来的工作。今天我向大家汇报两个问题：一、20XX年我们高三(30)班高考上线情况。二、作为班主任，一年来我的所思所做。

20XX年，我们高三(30)班在语文张德平老师、数学陈学锋老师、外语蔡德润老师、历史黄玭老师、地理李莎莎老师和体育别先平老师(以及全班同学)的共同努力下，在学校年级的正确领导下，取得了较好成绩：全班共#人，上一本人数#人，另外还有两位农村独生子女，一个今年高考545分、一个546分，分别加10分，也超过一本547分，这样共有#人过一本线。此外，还有一位同学获澳大利亚悉尼大学留学资格。过二本人数#人;剩下的#位同学全部过三本。

下面向大家汇报一下，作为班主任，针对学生这一块儿，我的所思所做：

一、用“心”赢得学生对我个人的认可，为班主任工作的顺利开展创造良好的情感基础

“亲其师，信其道”。没有爱就没有教育。所以，不管是作为普通的任课教师还是班主任，我都将赢得学生的认可和喜爱作为我首要的、始终如一的目标和任务。况且，他们是高四学生，有着高考失败的惨痛经历，他们受伤的心需要抚慰。没有比爱更能抚慰一颗受伤的心了。所以，适时适度地表达对学生的爱是我班主任工作的主线。

作为高四学生，他们有追求、有勇气，他们不甘人后，但是他们又敏感、脆弱以及内心深处有掩饰不住的一丝自卑。这是他们的特点。我用基于此的体谅表达对他们的关心，用关心传递我对他们的爱，并尽力让他们在不知不觉中感受到对他的爱，努力做到“润物细无声”。

有时候我就觉得：我的工作主要就是用学生可以接受的方式表达和传递对他们的爱。如果做好了这点，学生就会自觉地去按你的要求去学习、去生活。

比如我班有一个叫￥￥￥的同学，去年高考463分，距二本差25分，来复读的时候李主任不要他，他就给李主任立军令状，说自己这一年一定会拼命学习，给自己争光给父母争光也给学校争光。可是来后不到一个月就逃课跑到襄阳学院去上网了。一个复读生，这种表现，我让他请家长。通过家长我了解到：这个学生非常认可我，他认为我是一位学生能平等与我对话的老师、关心体谅学生的老师、负责任的老师。有了这样的认同和良好的情感基础，他后来诚实地反映情况诚恳地认错，并在一年的复读生活中像他所说的那样：尽力不断减少违规行为。在今年的高考中，他考出了561分的好成绩。爱是班级管理的润滑剂，会减少乃至消融被管理者的阻抗。

二、下大力气培养主要班干部，充分发挥其在班上的引领作用

班干部是班级里的一个重要群体，是老师的左膀右臂，是学生关注和模仿的对象。从某种意义上说，他们的面貌如何就决定了整个班级的面貌。所以选拔和培养班干部特别是正副班长、学习委员和团支书就成为我的一项重要工作。

对班干部，(一)明确其职责和地位。我们制定了《我班班干部职责》并张贴在教室里。(二)相信他们并放手让其开展工作。班干部就生活在学生之中，与老师相比有着得天独厚的优势，我允许他们特别是班长根据班级实际提出一些措施，经班委协商通过后，可以不通过我直接去实施。比如我班后面黑板上五颜六色的纸片，每张上面都写着他们今年的梦想，这就是我班班长的杰作。(三)注重树立班级“四巨头”在班里的威信。为此，我鼎力支持他们的工作，给足面子，帮助树立其威信。(四)定期不定期地召开班干部会议，提要求给建议，帮助其成长。受程校长的启发，我向他们提出“服务奉献意识”、“榜样示范意识”、“争先当头意识”、“忍受误解意识”等学生干部应具有的一些意识。

不知大家是否还记得“百日誓师大会”那天，有位同学“要求”家长收起雨伞和他一起喊班级口号?那位同学就是我班班长。

政策制定后，干部就决定的因素。有了一支优秀的班干部群体，就会引领整个班级不断进步。

三、打造一个深受学生认同和引以为自豪的班集体，发挥集体对学生的教育引导作用

一个班级难免会有几个调皮的、喜欢与班主任作对的学生。班主任与之单打独斗固然总能取得最后的胜利，但是师生之间的硬伤似乎又难以避免。对这种学生该怎么办?我发现高明的班主任总是会以班集体为后盾，用集体的力量来纠正、规范他的言行。对于其他同学来说，良好的班集体会强化他们正确的思想和行为。所以打造一个好的班集体就显得十分重要。

为了打造学生认同和引以为自豪的班集体，我和学生一起制定班规并在班上逐条通过(其中有一条被学生否决了);我们选举产生了一位纪律委员和两位迟到纪录委员，他们将违规同学的名单交到劳动委员，劳动委员负责“劳动改造”。除了劳动委员对违纪学生的处罚，我也会对违规学生即发现即处罚。没有惩罚就没有教育。对违规学生的处罚，有利于为班上绝大多数想学习想进步的学生创造良好的学习环境，是符合绝大多数学生的利益的。此外对个人和集体好的具体行为，在班上予以表扬;对于错误的行为，予以批评。这里我非常注意两点：(一)表扬与批评都针对十分具体的言行，尽力避免大而化之，借此明确告知学生怎样做是正确的怎样做是错误的，什么应该做什么不应当做。(二)表扬鼓励送给集体，毫不吝啬、大张旗鼓;批评惩戒针对个人，偷偷摸摸，只做不说。对班集体过多的批评和惩戒，客观上容易造成白色恐怖，会弱化学生对班集体的认同感和荣誉感，甚至会增强学生逃离班集体的内心倾向;针对个人的偷偷摸摸的批评和惩戒，既不会伤害到集体，又会借助集体的力量给其以无形的压力，促使其接受批评惩戒改正错误。而对班集体大张旗鼓的表扬恰与之相反，会赢得学生对班集体的认同感与荣誉感，促使他们产生渴望为班级争得荣誉并为此自觉地努力内心冲动。

一个深受学生认同和引以为自豪的班集体还应当是一个包容的集体。一个集体里面总会有一些不善于融入集体的成员，他们会显得有些另类。班集体也不例外。这些学生通常对集体的积极作用比较小，但是若因处理不当而将他们推向班级对立面的时候，你会惊奇地发现他们的消极作用会那么巨大。所以班主任要有统战思想，尽力将每位同学都团结在班集体中，这就需要倡导班集体有包容之心。反复告诉学生：世界因不同而丰富多彩，因不同才充满生机和活力。经常鼓励学生发展个性，做一个与众不同的人。

四、注重思想政治工作，让学生充满乐观精神，让我们的集体时时处于精神饱满、群情振奋的状态。

中国共产党在长期的革命斗争中认识到这样一个重要观点，就是：思想政治工作是党的一切工作的生命线。我对这句话深信不疑，所以在班级教育管理活动中，我也非常重视思想政治工作。通过思想政治工作，打消学生的疑虑、鼓舞学生的士气、树立必胜的信念。

为了使我们的学生保持一颗乐观的心，为了使他们精神饱满地投入学习，(一)借用高二学过的哲学观点，比如“道路是曲折的，但前途是光明的”、“新事物是不可战胜的”、“一切事物都是变化发展的”、“矛盾双方在一定条件下是可以想到转化的”、“矛盾是普遍存在的，无时不有无处不在”等，引导他们正视困难，相信美好未来。(二)每周至少给他们推荐一篇励志的文章，或念给他们听或张贴在教室的墙上。(三)高考前一个月开始，每天晚上喊班级口号：“我拼我赢，我信我行”;每天晚上高唱国歌。

我也相信：一支嗷嗷叫的队伍蕴含着巨大的能量!

还有，高度重视考前一个月，调整好学生的心态，争取让他们在考场上能够正常发挥。在此，我想特别感谢李静副校长和程校长。在高考前一天晚上八点的时候，在复读部检查工作的两位校长到达我们两个文科班教室，当时出去跑步的学生还没有回到教室，教室里的学生也还没到坐下来开始复习。

复读部、高考前一天晚上、乱哄哄，这三个字眼放到一起，我想两位校长内心里一定是不高兴的，难受的当然还有我们刘建功主任。两位校长看到不能迅速安静下来的学生，径直走进教室，可是学生看到已站到讲台上的校长，一点面子都不给，不仅没有安静下来反而变得更吵了，他们反客为主，吵着要两位校长讲话。李校长给我们留下了鼓励和祝福。程校长发表了热情洋溢的讲话，对考试心态考试策略作了精准的表达，学生也深受鼓舞。事后，我告诉我们的学生：校长直接到某个班发表讲话，是少有的事，我们一定要努力按程校长说的心态和策略去考试，让两位校长的祝福变成现实。感谢程校长和李校长的祝福，感谢你们考前在我们高三(30)班的演讲!

最后再次感谢我们高三(30)班团队、感谢给过我关心支持帮助的领导、老师，谢谢你们!(其实也特别感谢我们高三(30)班的每一位同学，是你们给予了我荣耀和骄傲!)

谢谢!

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复读生总是感到焦虑,该怎么调整心态

高考后有的同学因为不满意自己的成绩，没有进入到理想的院校而选择复读，但是希望选择复读的同学明白走进复读行列不仅需要勇气，更需要完备的心理素质，那么高三复读生如何调整心态呢?

方法/步骤

一心：克服自卑

高考失利，是复读生在人生中所遭遇的一次较大打击。在沮丧的情绪状态中，他们很容易对自己的知识和能力产生怀疑，对自己的高考失败作出消极的归因和评价。尤其是那些因低分而落榜的复读生，他们甚至会将考试失败的影响泛化到生活中去，缺乏自信，动辄便说出“我不如别人”、“我真的不行”、“我非常无能”之类的话，无论在父母面前，还是在同学、朋友中间，都感觉自己一无是处，低人一等。另外，低分考生普遍学习基础较差、起点低，这也是他们产生自卑心理的重要原因之一。而高分考生虽然没能进入理想的高校，但是有一个不错的高考成绩在手，便多了些底气，然而在“高四”生涯中，当他们遇到成绩优于自己的同学或者考试失利时，自卑心理也会油然而生。而那些与应届生一起学习的插班生，则更容易产生自卑的消极情绪。

自卑心理容易造成复读生心境压抑、注意力分散，非常不利于正常的学习和考试。因此，在复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，发挥自己的优点和长处，才能科学地、有针对性地制定学习计划，采用适合个人特点的复习方法，扎扎实实地走好每一步，接近来年的考试目标。需要强调的是，不同层次的复读生起点不同，能够提升的空间也存在差异。正所谓“因材施教”，每一个复读生在树立新的目标时，一定要符合自己的实际情况。如果过分苛求，只会使自己陷入低落的心理状态。

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二心：淡化焦虑

相当多的复读生都难以逃脱焦虑的困扰。相对于应届高三生，复读生的紧张和压力更具份量。除了高考失利带来的精神压力外，高昂的复读费用给家庭造成的经济负担，以及难以预料的前途等等都催生了其内心的忧伤和焦虑。复读生--特别是低分考生--相当在乎平时考试的成绩，其在乎的程度超过了普通高三学生。成绩稍有下降，焦虑、烦躁等消极情绪就会接踵而至。此外，来自社会、家庭的压力也成了复读生不能承受之重。在孩子复读的时候，家长最关心的往往是：一年后孩子的成绩能比今年提高多少?能不能考上重点大学?家长的这种心态无形中增加了复读生的心理压力，容易造成紧张、压抑的家庭氛围。如果复读生的实际表现与家长的期望相差甚远，更会使前者感到无地自容，使其随着心理压力的增加而产生更强烈的焦虑情绪。

心理学试验已表明，焦虑程度与学习效率之间呈倒“U”形关系。在倒“U”曲线的前半段，随着焦虑水平的上升，学习效率也随之加快;但一旦过了曲线的顶点，超过一定的焦虑程度时，学习效率反而会降低。过度焦虑会让个体处于相对非理性的情绪状态，造成人的精神极度紧张，学习愿望和兴趣降低，思维活动受到抑制，认知范围狭窄、注意力下降等。因此，面对各种压力，复读生要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。可以选择一项自己喜欢的运动，坚持日日执行，既能增强体质，又能达到放松的目的。另外，复读生要正确对待平时的考试，把它看作是对自己知识掌握情况的检验，及时查漏补缺，不要纠缠于分数的囹圄中而无法自拔。作为家长，更应该时时激励孩子的自信，为他们营造一个轻松的学习环境，在复读路上与孩子携手并进。

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三心：改变冷漠

很多教过复读班的教师都深有体会：在复读班里，人际关系容易淡漠(特别是入学初期)。这主要是因为复读班的学生来自不同的学校，有不同的背景，突然集中到一个全新的环境中，彼此的信任难以及时建立起来，导致同学们缺乏交流，没有归属感。甚至有的学生会表现出没有安全感以及自闭，在他看来，身边的每一个同学特别是成绩优秀的同学都是自己将来高考潜在的对手。如果一个复读班里普遍存在这种心态，就难以形成一个融洽的集体。

无庸置疑，融洽和谐的班级氛围，有助于学生心情舒畅，情绪稳定，自信心增强，以昂扬的斗志、良好的心理状态投入到平时的学习生活中;而人际关系恶劣、充满冲突和冷漠的环境会直接导致学生的压抑情绪。我国古代的思想家、教育家荀子曾经说过：“人以群居。”人是社会的产物，社会性是人的本质属性。而人际关系是个体社会化的重要媒介，也是个体重要的社会支持系统。身处艰难困境的复读生，非常需要拥有自己的社会支持系统，而周围的“复读战友”其实就是最大的支持力量之一。复读生之间彼此的倾诉与鼓励，关心与互助是减轻焦虑的良方。因此，复读生应该屏蔽一些消极的不合理观念，共同构建一个团结向上、朝气蓬勃、平等友爱的集体，促进同学间正常融洽的交往，增加自信心和力量感，获得更多学习和发展的机会。总之，复读生只有调适积极的情绪，主动适应新环境，才能够为自己的成材创设良好的外部条件。

走进复读行列不仅需要勇气，更需要完备的心理素质。希望每一位复读生都能牢记巴尔扎克的那句话--“苦难对于强者是一笔财富，对于进取者是一块垫脚石，对于弱者则是万丈深渊”，在经受这番磨练后，更加成熟，更加勇敢!

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