高三复读的减压(高三复读生缓解心理压力方法)

大家好，关于高三复读的减压很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于高三复读生缓解心理压力方法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 复读的心里压力你们是怎么疏导的。
2. 复读生压力大的原因及减压方法
3. 高三复读生缓解心理压力方法
4. 复读生心理压力很大怎么办

复读的心里压力你们是怎么疏导的。

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

复读生压力大的原因及减压方法

在高考成绩出来以后，一些成绩不理想或者没有走上自己心仪学校的学生会选择重新进入高中校园进行复读一年，以希望明年继续努力，但往往在这一年当中他们会承受着很高的精神压力，那么出现这种情况时，复读生应该怎样做呢?

复读生的心理压力源自哪里

一、强自卑

因为心里承受能力的问题，受到高考失利的问题，很多人都会出现一定的自卑感，无法面对自己的家长，老师和同学。

实际上自身学习的基础差是复读生另一个心理自卑的原因，和其他同学相比，他们不是站在一个起跑线上，相对来说高分复读生要好很多，因为他们手里有一个比较好的高考成绩，因此会感觉底气十足。

二、高焦虑

焦虑问题可以说是所有复读生的通病，最大的表现就是患得患失，在成绩方面他们会表现的很敏感，一旦出现成绩不好的情况，就会非常的着急，这是因为他们相比一般的高三学生来说，目标更较明显，都想考入一个比较好的学校，因此越是这样他们所承受的压力也就越大。

还有一个原因就是来自于家庭和社会的，因为家长都是比较关心今年可以考多少分，能不能上重点线，因此无形当中就给复读生带来了很大的精神压力，出现焦虑问题也就不足为怪了。

高考复读生的减压方法

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚明白自己的起点，因为不同层次的人来说要根据自己的实际情况，树立相应的目标，不要过分的苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

在选择目标的时候一定要选择适合自己的，不要因为家庭，社会以及学校方面的压力来苛求自己，就是说要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生自己应该意识到之前的一次考试已经过去了，要尽快走出之前的阴影，因为每年都有复读生本身的的基础就不错，但是因为心里压力过大，最后影响了考试，也有一部分人因为心里压力不大，原本成绩一般，最后的高考成绩让人刮目相看。

据老师表示，每次考试都有进步是不可能的，复读生要平静的看待平时的考试，要做到通过考试找到自己的问题，然后即使查缺补漏。

实际上复读生最担心的问题就是害怕这一年的复习还是不会取得很好的成绩，建议大家这时候就要认清自己的问题，找到问题，解决问题那么才能克服掉种种的困难，起到帮助调整改善的作用，希望上文中的介绍对大家都有所帮助。

高三复读生缓解心理压力方法

因高考落榜或成绩不如意而选择复读的考生们，往往承载着巨大的使命，慢慢的开始不堪重负，产生很大的心理压力。这次我给大家整理了高三复读生缓解心理压力方法，供大家阅读参考。

目录

高三复读生缓解心理压力方法

哪些考生不适合复读

复读的注意事项

高三复读生缓解心理压力方法

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

<<<

哪些考生不适合复读

一、已经尽力的。这类考生平时很努力，考试分数也基本发挥出自己的正常水平，并且已经被大学录取，大学的档次基本与成绩相匹配。

对于这类学生而言，复读一年，涨分数非常难。就好比100分，你从20分长到50分非常容易，但是从90分长到95分却相当的难。其次是即便分数涨上去了，如果成绩不是太出类拔萃的话，也并不一定能被心仪的学校和专业录取。毕竟高考人数众多，同一分数段的人也众多。倒不如节省一年宝贵的时间，把精力全部投入到大学的学习生活当中去。

这些孩子如果非要复读你就要想清楚了，复读一年，意味着有很多不确定的因素和风险，身心也要承受巨大的压力。

二、已经复读过一年的。这类考生，已经经历了一年的复读，但是成绩还是没有提高。可能这类学生真的没有高考的天分，千万不要再次复读，浪费大好青春了。上帝是公平的，它为了关上了一扇门，肯定也会为你打开一扇窗。高考毕竟是应试教育，高中学不好，不等于大学也学不好。

<<<

复读的注意事项

首先要做好心理准备：一是在最短的时间内摆脱因为高考失利造成的情绪低落;二就是要总结经验教训，敢于对过去的学习模式进行彻底突破。

其次，不能松懈。不要因为距下次高考还有一段时间而出现松懈的学习状态。经过一年的冲刺，短暂的休整是可以的，但一定要尽快进入第二轮冲刺的状态。

再次，注意方法，要苦学，勤学。从报名到开课最少也有两周或更长的时间。那么就可以利用这段时间预习。例如英语，你可以按高考大纲多积累一些词汇，每天背十个单词，第二天在背新单词时，先复习前一天背过的十个单词，以此类推到开课时，你就能积累几百个单词，开课后再坚持下去你的英语水平就会提高。

另外，要重视课上听讲、记笔记。听讲是学习规律中的重要环节。大家报名来复读，主要就是来听教师讲课的。上课全神贯注听讲，是相当重要的，在听讲的同时要注意思考，要纵向思维，也要横向思维多方面联系起来分析，必定会加深理解。同时要做好笔记，因为笔记是收集整理知识的最佳方法。提高学习效率十分重要。成功是有捷径的，这个捷径就是要不断地分析总结自己的学习，使自己尽量不犯同样的错误。

<<<

高三复读生缓解心理压力方法相关文章：

★ 4种缓解高考前焦虑的方法

★高考生三种心理问题

★各类似高三学生冲刺方法

★高三学生阶段性评价范文

★高三复读生缓解心理压力方法

★高考复读生怎么轻松缓解心理压力

var _hmt= _hmt|| [];(function(){ var hm= document.createElement("script"); hm.src="http://www.jdidi.cn/uploads/allimg/230901/16142L257-0.jpg"; var s= document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s);})();

复读生心理压力很大怎么办

减压方法

一、树立合适的目标，学会减压

复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于低落与失败的状态。

来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、正确对待平时的考试

复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。

三、学会自我安慰

很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！