为什么要学习产后恢复?

　　近年来，关于“产后恢复”的声音越来越多，有人说产后恢复很重要，它在很大程度上决定了一个孕妇从怀孕到生产，以及产后恢复的质量。也有人说产后恢复是智商税，身体本身就有自我恢复的能力，需要什么康复，只是时间问题。今天我们来谈谈产后恢复。

　　产后恢复专业介绍

　　产后恢复，是指对产后妇女的生理形态、功能、能力、心理等方面的功能障碍给予综合多专业、多手段，以改善功能、缓解疼痛、促进身心恢复、提高生活质量为目的的非药物自然疗法。常见的产后恢复有催乳、子宫年轻化、身体恢复、盆底康复等。

　　产后恢复是必要的吗?

　　十月怀孕，一旦分娩，随着宝宝的诞生，宝妈们总以为这是一场胜利的结束，但事实并非如此。从怀孕开始到宝宝出生的整个过程中，身体发生了翻天覆地的变化，各项生理功能都处于恢复阶段。产褥期及时系统评估，早期发现异常，积极采取康复措施，对产褥期妇女的身体康复和健康具有重要意义，也是预防和治疗产后疾病，提高生活质量的关键。

　　产后恢复可以解决哪些问题?

　　产后肚子瘦削，腰直，痛得下不了床，选择剖宫产还能使盆底松动，都让宝妈头疼不已。那么产后恢复可以解决哪些问题呢?

　　腹直肌分离:腹壁放松，大肚子松弛，脂肪不掉。

　　盆底功能障碍:尿失禁、尿潴留、大便失禁、阴道松弛、盆腔器官脱垂、性功能障碍等。

　　疼痛:耻骨联合分离、颈肩腰痛、足跟痛、关节痛、肌筋膜炎、性交痛等。

　　异常体态:圆肩驼背、大肚子、脊柱侧凸、骨盆倾斜、腿长、假臀宽等。

　　产后肥胖:产后体重增加，体脂率高，身材走样等。

　　产后心理障碍:产后情绪不稳定、焦虑、抑郁。