谷丙转氨酶偏高的健康指导

一般情况下去医院体检，都会检查肝功能，检查报告上的多项指标中，我们下意识更关注“谷丙转氨酶”，因为谷丙转氨酶(简称ALT,全名：谷氨酸-丙酮酸转氨酶)是一种广泛存在于人体细胞中的物质，肝脏中该物质的含量是血液中的一百倍，通过谷丙转氨酶的数值可以体现出肝脏的健康情况。人体正常情况下肝脏中谷丙转氨酶只有少量被释放到血液中(谷丙转氨酶正常参考值0-40U/L)，当肝脏遭受伤害时，如病毒性肝炎、中毒性肝炎、甲肝、乙肝等，肝细胞中的谷丙转氨酶将被大量释放进入血液，使人体血液中的该物质迅速升高，通过肝功检查可见，通常以此来判断肝细胞损伤情况。

如何处理高丙氨酸转氨酶

转氨酶升高的非疾病原因，应从自身的生活习惯出发，保持健康的生活规律，早睡早起，作息适度，规律运动，建议做一些有氧运动，经常呼吸新鲜空气，欣赏绿色植物等。再者，饮食要健康，搭配合理，多吃蔬菜水果，少吃脂肪和油腻的产品，不喝酒，不抽烟，不吃偏食等。

每天摄入足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质等。建议丙氨酸转氨酶高的患者可适当食用一些酸性食物，如山楂、杏肉、西红柿、酸枣等，以及真菌类食物，如香菇、木耳等，应尽量避免摄入辛辣刺激性食物，同时也要保持身心愉悦，常微笑，少生气。

谷丙转氨酶高的原因

单次丙氨酸转氨酶升高:在多次检查中，如果丙氨酸转氨酶结果正常，但在某一次检查中稍高，这种情况往往是由于受寒时转氨酶升高、过度运动等暂时性原因造成的。

反复出现高水平的丙氨酸转氨酶:最可能的原因是肝脏疾病或心脏炎症。对于心功能不全或乙型肝炎病毒感染的人群，需要引起重视，并在医生指导下接受相关药物治疗。此外，轻度营养不良也可能导致谷丙转氨酶升高。

丙氨酸转氨酶均匀升高:如果丙氨酸转氨酶突然升高，短期内达到数百甚至数千单位，很可能是急性肝炎或乙型肝炎急性发作，要尽快就医。

谷丙转氨酶偏高者注意事项

少食辛辣：这是导致转氨酶升高的非病理原因之一。对于转氨酶升高的人来说，食用辛辣刺激性食物可能导致持续性升高。

适量运动：剧烈运动和运动后的软组织损伤都可能导致谷丙转氨酶升高。同时过度劳累会增加肝脏负担，也会导致谷丙转氨酶升高。

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