康复护理：上班族如何避免肩周炎

    肩疼是很多办公室白领们遭遇的亚健康状况之一，很多人认为自己是被肩周炎缠上了。

    年轻人的肩疼其实大部分不适肩周炎而可能是肩袖撕裂，如果不合理治疗，可能越治越疼,要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

   

    适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。（本文由邦博尔卫校网整理）

    康复治疗包括很多的内容，比如说：运动疗法、作业疗法、言语认知障碍训练、吞咽障碍训练、心理障碍训练、生物反馈治疗、各种理疗等，而传统的中医针灸推拿只是10多种康复治疗方法的一种，决不能替代康复治疗。由于传统医疗模式的深远影响以及医院管理模式的限制在综合医院内没有康复医学科，近年来有些康复医学科也是由原来理疗科、针灸科、推拿室等过度或专轨而来。