2025宝鸡中考体育考试内容及各项目分值

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2025宝鸡中考体育考试内容及各项目分值

发布时间:2025-03-29 15:42:21来源:未知

2025宝鸡中考体育考试内容及各项目分值

宝鸡体育考试成绩满分为60分,记入初中学业水平考试总成绩,并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。其中,平时考核成绩占15分(体育与健康课成绩6分,《国家学生体质健康标准》测试成绩9分),统一考试成绩45分。具体信息大家一起来看看吧。

2022宝鸡体育考试项目及分数

50米练习方法

1.8秒钟50米短跑法

在具体的50米短跑训练中,可将50米定为终点。孩子起跑后开始计时,8秒钟后停止并发出信号。看看孩子是否达到终点。到达终点的孩子可以将起跑线后退1米,而没有到达终点的孩子可以将起跑线向前1米,然后再进行训练。

2.高抬腿或摆臂练习

利用原地6-10秒快速高抬腿或摆臂的练习来训练反应能力和肌肉收缩能力。

3.弓箭步走:主要是下肢力量和增大步幅的练习。

练习方法:迈步行走时,前腿大步迈出,后腿蹬直。同时挺胸踏腰,重心下降,两腿充分打开。两腿交换时,前腿用力蹬地,后腿屈膝前摆,向前送髋。若提升难度可以负重,每组20~40米,做4~5组,组间休息40s~50s。

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