艺考后心态崩了，如何调整心理备战文化课？

艺考后心态崩了，如何调整心理备战文化课？
每年艺考之后，都有不少考生通常会出现一些心理波动：他们或是因为专业考试没发挥好而心灰意冷，产生自暴自弃的心理；或是心理没底，担心自己的专业排名会徘徊在理想学校附近，从而文化课学习也失去动力，学不下去，又或者是重新开始上课后不能中精力学习，但文化课 “欠账”实在太多，出现严重跟不上进度的情况，进而长时间处于焦虑、烦躁不安的情绪之中。

昆明新东方培训学校的资深高考班主任按照以往的带班经验总结了以下几点建议和复习攻略，希望能帮艺考生同学们轻松化解“艺考综合症”，以良好的心态复习备战文化课。

学会转移重心

艺考生在返校后，就应该第一时间把专业考试这件事情抛在一边，不要去过多地纠结了，毕竟专业课成绩已成定局，继续担心也改变不了什么。

但文化课仍还有很大的提升空间，艺考生同学要学会转移学习重心，尤其是没有打算参加校考的同学，此时的主要任务就是心无旁骛地复习文化课，争取把文化课成绩往高了考，尽量弥补专业课分数的不足。

调整良好心态

在冲刺文化课阶段，心态是很重要的，有些同学在艺考集训期间变得有些散漫了，对学习不能保持长久的专注，重新开始学习文化课时总认为自己补不起来，不愿意去努力，这都是心态不好的表现。

调节好心态是开展文化复习的关键一步，良好的心态将为今后的学习提供持续不断的动力，距离高考还有近半年的时间，每位艺考生都是能创造无限可能的，因此大家务必要调整好心态，以饱满的热情备战文化课。

制定计划，严格执行

高三的学习时间相对紧张，在剩下的宝贵时间里，根据自身情况做一个详细学习计划和安排很有必要，然后严格按照自己的计划一步步去学习，这样才不至于在６们科目的文化课复习中手忙脚乱。

计划要如何制定呢？建议同学们在制定学习计划时，要多参考老师的意见，并以自身实际为基础，根据自身学习状况和学习能力量身定制一套属于自己的复习备考计划。一旦计划制定好，就要严格督促自己严格按照计划去学，切莫三天打鱼两天晒网。

重基础抓考点

在文化课复习过程中，要突出重点，一定要遵循6字复习方针：“重基础、抓考点”，防止“胡子眉毛一把抓”。每年高考70%的题型都是基础知识题，艺术生们只要把基础知识学扎实，文化课想要过线其实没大家想象中的那么难，难的是如何能的高分。

此外，艺考生在紧张的复习阶段要学会取舍，要有选择性地复习。首先从基础知识学起，循序渐进，从易到难。然后分类归纳高考的必考点、频考点，着重针对这些考点做题进行强化训练。适当放弃那些耗费时间的难题难点。

利用好高考真题

历年高考真题，是教育主管部门命制的、严肃的国家教育考试用题。并且每年的高考试题呈现形式具有相对稳定性。因此，大家可以近似地认为“往年高考怎么样、今年高考就怎么样”。这就是让大家利用好高考真题的主要原因。