我感觉最近学习压力比较大，感觉自己智商下降了，各种不良感觉啊......

是你自己的期望值太高了，努力了却不达标，压力越来越大，导致现在的身体状况以及心理状况。所以，我觉得你应该把自己的心态调整一下，把对自己的目标调低一点，劳逸结合，平常心态。因为高中与初中是有很大的不同的，如果说初中是学一点肤浅表面的东西，那么高中就是对这些东西的深入学习，压力大，是可以理解的。你现在是高一，是打好扎实基础的时候，应该为三年后的高考而着想。分数真的那么重要吗？名次真的那么重要吗？重要的是知识，基础，三年后的高考，把目光放长远一点吧。努力打好扎实的基础，平常心对待分数和名次，轻松愉快地度过高中生涯。