千万不要在床上办公

受疫情影响，很多小伙伴现在都是在家办公，那么小编要提醒一下小伙伴们，千万不要在床上办公，下面就和小编一起去看一下原因吧。

不要在床上办公的原因是什么

如果你选择在床上工作，那就意味着你会把一台笔记本电脑或者是手机放在床上，我相信许多人都是这样做的，但这对于睡眠质量来说显然不是什么好事。

睡前工作，看着明晃晃的屏幕，睡眠所需要的褪黑素分泌量会降低。这意味着要想获得高质量的睡眠难度更大，然后会影响到你在第二天的工作状态。因此，在床上工作不仅不是那么轻松，而且也会影响到你接下来的工作和放松节奏。

你需要让自己的卧室和床成为睡眠的单一场所，这就意味着不要将工作设备带到床上，不要在床上工作。这样你不仅可以更好地保证睡眠，还可以帮助你在家庭和工作之间划分界限，不会让你感觉自己处在总是在工作的状态。

在家办公要注意什么

1、家里是日常休息的地方，很容易让人产生惰性、缺乏效率，难以切换成工作模式，因此不妨在家中开辟出一个办公区域，按照正常的上班作息坐在家中的“工位”上自我约束。

2、在家中办公容易缺乏办公室的工作紧张氛围，因此可以制定一天工作计划，认真完成每一个任务，从而达成目标。

线上远程办公能在很大程度上降低集群工作带来的感染风险，但同时在家中的防护可一点都不能马虎。要关注自己每天的健康状况，对居住空间和个人做好日常必要的防护。

3、在家办公的同时，一定的开窗通风有助于更新室内空气，新鲜空气的流通会稀释病毒浓度。每天早晚开窗通风至少2 次，每次半小时及以上，建议少时多次进行通风。

4、应该每天有定期的线上会议，布置好每天的基本工作，并且清晰。

5、在家办公是需要有条件的，所以，一定要拿出固定的时间，不能含糊。

6、每天应该及时总结一天的工作，这样才能真正起到管理和监督的作用。