出国留学【趣闻】：紧张学习之余！美英澳大学各种花式解压大法！帮助你缓解压力！

　　相信很多学生在海外留学的时候是比较紧张的，因此想要找到一种解压方式，而在美英澳大学有很多花式解压方法，帮助学生在紧张之余缓解压力，那么今天出国留学小编就给大家介绍美英澳大学各种花式解压大法，如果对这个话题感兴趣的话，欢迎点击中职中专网。

　　美英澳大学解压方式

　　澳洲

　　澳洲大学在期末考试周会非常关注同学们的心理健康问题，学校的咨询室会提供给同学们非常专业的心理咨询。

　　其次，萌宠进校园也是各大院校的常规节目。看到毛茸茸的汪星人、喵星人、鸭星人，谁能忍住不上手摸一把呢，因为考试紧绷的神经也能消失一段时间。（ jZd365.cOM）

　　食物解压法：在期末考试期间，很多学校的学生会会在学校图书馆和各种角落准备免费的零食、饮料和水果。比如：墨尔本大学的免费早餐、UQ的咖啡、蒙纳士大学的BBQ以及南昆士兰大学的披萨.....

　　游乐园带我们回到童年：把游乐园直接搬进学校，大孩子也能钻进海洋球里面，玩滑梯......

　　这些都属于比较常规的解压方式，有一些学校的解压方式就比较另类。

　　维多利亚大学——scream booth

　　曾经给同学打造了一个“scream booth”，在里面，你可以放声大喊，想喊多久就喊多久，想喊多大声就喊多大声。最有意思的是，里面会有仪器记录下你喊得整个过程，你可以看自己大喊的整个过程。

　　蒙纳士大学——吃瓜大会

　　哪个人类不喜欢吃瓜呢，甚至小动物们都不例外，为了帮助同学们解压，蒙纳士大学甚至会举办专场校园吃瓜大会，是听起来就想到现场的程度。

　　墨尔本大学——痛哭大会

　　一位名叫sad boys的组织通过美国社交网站发起一项活动，组织几千名学生前往墨大的South Lawn大哭一场，听起来像是非常迷惑的活动，但令人意外的是有4127人感兴趣，且有2305人报名参加。

　　英国

　　萌宠解压法在哪个国家都效果出奇，英国很多学校也会在期末把各种各样的小动物带进校园里，给同学们减压，比如：巴斯大学、莱斯特大学、卡迪夫大学等，其中，以南安普顿大学的小动物种类最多：小鸭子、小猪、小羊、小马驹、羊驼等都曾经出现在南安普顿大学校园里。

　　伦敦的密德萨斯大学还在期末“雇佣”了5只拉布拉多作为“教学助理犬”给同学们减压。

　　布里斯托大学——捏泡泡

　　谁不喜欢把从包装上拿下来的泡泡布上的泡泡全部捏破才丢掉呢，布里斯托大学就准备了大量的气泡布给同学们解压，还贴心的送上捏泡泡指南。

　　采用相同解压方式的还有莱斯特大学，学校甚至为此订购了数百米长的泡沫包装，让同学们有足够多的泡泡可以捏，以此缓解压力。

　　曼彻斯特大学——睡眠舱

　　睡觉真的是人类天性，在期末考试期间，曼彻斯特大学一个叫Zzz Zone的睡眠舱24小时对学生开放。

　　哈德斯菲尔德大学——减压织毛衣俱乐部

　　哈德斯菲尔德大学的“减压织毛衣俱乐部”是一种非常独特的减压方式，在织毛衣的时候可以全身心放空，只盯着自己的毛衣有没有串行，考试结束了，新衣服也有了。

　　剑桥大学——钢管舞

　　剑桥大学在“蓝屋”开设钢管舞课程，专门教女生钢管舞，并且不需舞蹈经验。

　　英国：宠物房和恐怖片

　　1. 每到考试周，很多英国大学会在学校里设立宠物房，会有几只从当地的社区导盲犬机构领来的导盲犬。学生可以向学校提交申请，在复习期间与狗狗近距离相处，这些小动物可以很好地舒缓学生们的期末学习压力。

　　Tips：有研究表明，与可爱的动物相处可以释放人们的压力提高专注度。有条件的话可以自己养一个小动物，简直人生救赎。

　　2. 英国专家认为，人们感到工作有压力时，是源于他们对工作的责任感。此时，需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，因此，英国学生在重压之下可能会去看一场恐怖片来让自己的身心得到释放。

　　PS：有心脑血管疾病同学请自觉忽略。

　　美国

　　美国大学众所周且非常劲爆的期末减压方式当属加州大学伯克利分校期末考试前的裸奔项目，除此之外，其他大学还有一些比较保守但同样有趣的减压方式。

　　德克萨斯大学——图书馆趣味运动

　　期末的时候，即使平时没什么人的图书馆也会坐得满满当当，学习氛围也跟着凝重起来，德克萨斯大学奥斯汀分校为了鼓励同学在学习的时候也能活动一下，会在平时比较严肃的图书馆举办趣味运动。

　　麻省理工学院——“扔旧钢琴”

　　麻省理工的学生选择了“扔旧钢琴”（Drop old piano）来发泄压力，每学期一次。而这个活动的由来是因为每年4月末是麻省理工最后的“退课日”，本科生如果对自己所选的某门课没有没有十足的把握过关，可以赶在“退课日”之前退掉，为了庆祝这个让他们“如释重负”的好日子，有些学生就以扔自己的旧钢琴来狂欢一下。

　　哈佛大学——原始尖叫

　　哈佛大学是除了UC伯克利之前，另外一所通过裸奔方式减压的学校，在期末考试周开始的前一天晚上，哈佛大学就会发起“原始尖叫”裸奔活动，在跑步之前，他们会集体大叫，因为院校尖叫也因此得名。

　　而哈佛大学乐队也会前来表演助兴。乐队成员会身着制服，但不穿裤子，以表诚意。

　　其他国家大学花式解压大法

　　加拿大/瑞典：咖啡治愈一切

　　加拿大和瑞典的学生们尤其喜欢喝咖啡，一有空他们就会结伴走向咖啡厅，这里配备了各式各样的咖啡和甜点。基于他们的文化，当地的学生们并不会为这种“懈怠”感到愧疚，反而能有效提高学习效率，正所谓“磨刀不误砍柴工”。

　　美国麻省理工学院的研究称，这种“咖啡时间”能让学习效率提高10-15%。

　　韩国：和你“黏”一起

　　在韩国，糯米糕和麦芽糖是韩国人最常送给考生的礼物。因为这两种食物都比较黏，而韩语中， “黏”和“上榜”是同一个词，所以希望考生们吃着黏黏的糯米糕和麦芽糖就可以顺利地通过考试。也有一些人会送卷纸造型的蛋糕，寓意所有试题像卷纸一样顺利展开。

　　于是，每到压力骤增的重要时刻，留学生们入乡随俗，互相赠予糯米糕和麦芽糖，祝愿考试顺利，缓解心理压力，好吃又有好寓意。

　　日本：沉醉甩头自拍

　　在岛国的学生群体中，最流行的减压方式是甩头自拍，这是由一个高中女生所最先尝试并推广的。

　　自拍者疯狂甩头，用手机抓拍下一团模糊的脸和凌乱的头发，照片成像有些面目模糊，在这甩头过程中拍摄者可以体验到一种自我沉醉的快感，觉得自身遇到的种种烦恼和压力都暂时消失了。虽然看似无厘头和疯狂，但许多尝试者都表示“停不下来”。

　　土耳其：欣赏美的事物

　　土耳其学生的解压方式是听轻音乐、钢琴曲，或欣赏风景画等方式，甚至还会在记事本里记下幸福的往事，有压力时就读读。美国哈佛大学的压力管理专家艾伦·兰格博士认为，压力常会带来消极的想法，这时将注意力集中在美好的事物上，就能将消极的想法赶出大脑。

　　其实看喜剧也是常用的减压方法。英国牛津大学的研究发现，开怀大笑能让胃部肌肉收缩，促进能产生愉悦感的内啡肽释放。

　　德国：开设“快乐课”

　　有些德国学校会在考试前为学生安排“快乐课”，老师会教授学生平时如何放松，如何保持心态的平稳与乐观。其次，还会教学生们“快乐饮食”。在他们眼中，不同食物有不同的“快乐指数”，如香蕉能抵御抑郁，多吃橘子和葡萄能赶走不良情绪，鸡肉、苏打饼干和巧克力等也都是很好的“快乐食品”。相反，高脂肪和高胆固醇的食物会在潜移默化中使你变得“不快乐”。

　　这些授课老师都是一些等级很高的医生、心理专家、行为学家、励志导师及健康营养师等。

　　俄罗斯：蒸桑拿和热水浴

　　由于俄罗斯常年的寒冷，俄罗斯的学生们会采用蒸桑拿和热水浴的方式减压。每天饭后坐在桑拿间里被蒸得大汗淋漓，或感受热水淋在皮肤上的温暖，都会让心灵感到安稳。　

　　法国：气功日

　　在法国，气功是民间比较普及的一种塑造“精气神”的解压方式。每年法国学生在即将面对他们人生中的大事—毕业会考之时，都会齐聚巴黎共和广场参加“气功日”活动，通过这种修身养性的方式来放松身心，排解自身的压力。

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