考研复习时赶走负能量的方法

考研备考的过程不仅仅是知识积累的过程，也是一个心态自我调整、自我控制能力愈加强大的培养过程。下面是小编整理的考研复习时赶走负能量的方法，欢迎大家阅读分享借鉴。

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考研复习：教你一个赶走负能量的方法

状态一：烦死了，到底要不要考研?

一拳打跑他：其实如果你真的是对这个问题纠结得不行的话，那么很大的可能是你很想去考，但是又觉得考研太麻烦，或者觉得自己不一定考得上，或者说更害怕失败。这个时候，能量姐建议大家可以静下心来仔细列举考研和不考研的得与失，一条一条给自己列出来，等你列举完，我相信你心里肯定会有答案哒~

状态二：专业院校一头雾水怎么破?

一拳打跑他：小编建议你萌可以多去研究生招生信息网上看看，看看具体的院校和专业，找找有没有自己特别有意向的院校或者专业，多多了解一些，找找真题试试水，看看自己短时间内冲击复习有没有把握考上。顺便也可以让自己在繁忙的学习中换换脑子，就当休息了哈哈哈~

状态三：我怎么这么笨，怎么都记不住

一拳打跑他：其实大家都是90-120区间内的智商，没有谁比谁笨很多，所以放正心态就好。没记住没弄懂应该是重复次数不够或者思路不对，好好努力，调整思路请教他人也可以，别跟智商杠上了哈~

症状四：我好像什么都没复习

一拳打跑他：很多考生在复习过程中，回过头一想，都会有这种错觉，尤其是觉得别人比自己复习得多复习得好的时候，心态都会变得焦虑不安。感觉自己还有很多资料没有看，很多复习题没有做，从而变得手忙脚乱，复习思路也会被打乱。适当的焦虑确实会激发学习的动力，提高学习效率。但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦，效率也会变低，现在同学们要多多温习，多多整理自己学习过的内容，给自己多点信心。相信自己一定能成功

一旦自己出现不好的情绪或者觉得一团乱的时候，建议大家可以花些时间出去走走，无论是公园还是操场，从自习室里出来吹吹风，散散心，或者玩一个以前的游戏减减压，调整一下自己再去学习，其实一切也没有那么糟糕!

考研复习：坚决不能做的12件事

1、不要浪费时间找最佳环境。

许多学生认为只要找到了最佳的学习环境，学习就会变得轻而易举，所以他们花了大量的时间找寻和尝试不同的地方，寝室、咖啡馆、图书馆、草坪……大把的时间浪费于此。更糟的是，你会觉得，除非你找到理想的学习地点，否则你根本无法学习。有没有什么好办法?找一个相对安静的地方开始学习。一旦你投入到学习中去，你会觉得周围的环境还不错。

2、不要把准备工作当学习。

一些学生常常“准备好要学习”，却从没有真正开始。不要把清理桌子、整理电脑文件和“准备好要学习”当成学习。即使在学习的地方，如果你只是泡在微信上，发状态说我正在学习，也不是真正的学习。

3、不要从最简单的作业开始。

一些学生认为从最简单或者最擅长的作业开始，会让他们更容易进入状态。问题是，完成这些之后，你要花更多的精力来克服难题，可这时你已经很累了。我的建议是，从最难和最有挑战性的工作开始，最后再做那些简单的题目。

4、不要一心多用。

不管你信不信，有一些学生会同时学习5门不同的课程，花15分钟学一门，再花15分钟学另一门，再花15分钟再学另一门，相信你已经知道是怎么回事了。在同一时间内只学一门课会好得多。这样，你才能深入理解学习材料，提高学习效率，而且，你越投入，这门课就会越简单。最糟糕的是交叉学习，做10分钟数学，然后该做10分钟经济学，再做10分钟数学……这只会让你混淆知识点。

5、不要忽略提示。

很多教授都会在阅读材料中加上课后问题，或者在课堂上和大纲上列出课程重点。在开始学习之前，请一定要认真考虑这些非常重要的建议，这会节省你很多时间。如果有数学题或证明题的话，一定要在课程和章节结束之前解决掉。通常，家庭作业是知识点的变体和延伸。

6、不要抠得太细。

一些学生认为最好的学习方法是超慢速学习：阅读一个词一个词读，论文一个词一个词写，展示一个词一个词说。但是像所有的认知行为一样，学习是一个长时间的过程，通过提高学习效率来增加水平。如果你只关注单个的因素，你就没有了全局的视野，学习也就成了浪费生命。

7、不要死记硬背。

把你不理解的东西记住是没有用的。如果你真正理解你学的东西，你就可以用你自己的话，向门外汉解释这门课程的主旨(跟你的室友或朋友试试吧)。花一些时间去思考和消化你学的东西，而不是只准备在考试里鹦鹉学舌。

8、不要断断续续。

你可以在20秒内看140字的状态或者许多视频，但是学习却跟在Twitter，YouTube上不同。你需要集中注意力，才能理解阅读材料或是解决问题。不要总让自己被打断。依经验而论，学习50分钟，然后休息10分钟是最好的。我们知道改掉旧习惯很难，但是这么做，会减少很多阻力，不会在1个小时里断断续续20次。

9、不要忘了做笔记。

所有的阅读材料都要认真做笔记，便于期中和期末考试时回顾复习。尽管每个人有自己做笔记的方式(你该用你认为最有效的方法)，但我们发现在笔记本电脑或平板电脑上做笔记(这样你才能回顾这些笔记)，比在书本空白处用一两个词概括或是用6种不同颜色的笔在书上把每个词都标注起来，要好得多。

10、不要连续两天休息。

尽管没有人会这么要求你，但每个工作日你都应该学习。假定你平均要为每门课准备2个小时，而你总共要修15门课，那么你每周就会有30个小时的准备时间。要在3天里安排这30个小时会很困难。

11、不要太难为自己。

很多学生精心制定了日常安排，一旦事情没有如期进行——也许某些工作花费得时间比预计的长，也许完成功课要读一些另外的材料，也许是这天太累或思想无法集中——他们就会有挫败感。不要因为没有完全按计划来而沮丧，记住，学习有很多部分组成，家庭作业要比其他的部分重要的多，因此大可保持乐观。

12、不要单枪匹马。

如果你发现尽管你已经尽了最大的努力，但还是要花费大量时间准备一门课程或者远远落后于其他的同学，那就去找你的教授或者助教。他们在这方面有极为丰富的经验，可以给你提供可行性建议，让你重回正轨。如果你看了我们的指南还有学习上的困难的话，找教授和助教吧，他们会是你真正的救星。

考研：如何保证每天10个小时复习

1.培养兴趣

效率高不高，愿不愿意花时间，这些都得靠自己的自我觉醒意识。首先问问你自己对考上研的渴望有多大，是可考可不考、考不上无所谓还是「必须要考上否则会很失落甚至想想都觉得自己跌落到谷底了」。如果想要每天坚持10小时以上做同一件事，可能甚至要给自己打上「洗脑式的偏执」的烙印，这时候，不管别人说你不行，或你在前进的路程中遇上多大的阻碍，你都不会放弃。当有一个梦想在熠熠发光的时候，周围的一切简直都黯淡掉了!哪管别人怎么说，哪会觉得自己不自量力。

有的同学可能会说，自己并不是出于兴趣，但是既然都决定要考这个研究生了，为什么不努力培养对它的兴趣呢，出于本心才能真正做好一件事情。

2.制定并执行计划

计算自己每天可以用来学习的时间，并合理安排自己的复习时间表。具体可以参考这篇，即使不细化到每天做什么，但每个月、每周大致看哪些内容，要完成什么任务，肯定是要有个规划的。而且规划不能放在脑子里，要写在笔记本上。规划的好处在于，让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做;另一方面，规划也是一种自我监督，当天的任务若没完成，加班加点也要强制做完。这种自律还是要争取做到的。

另外制定计划之后，一定要切实落到实处。当你做出坚持原则的决定时，内心非常挣扎;但当你完成的时候，内心会充满快乐和满足，并且对未来充满信心。每一次的坚持原则，都会使你的自律程度得到提升;而每一次的放弃原则，都会使你离自律越来越远。

3.专注，放弃其他不必要的事情

专注意味着大家要把与考研无关的事情的时间消耗降到最低，而通常影响大家专注的因素有两方面：

【客观环境】手机能放多远放多远;电脑能断网就断网;有耳塞带耳塞没耳塞带耳机等等等等，创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。

【主观环境】

1.你真的想学习

2.你觉得自己应该学习

3.你不得不学习

4.你一点都不想学习

大家至少要保持2或者3的状态，1这种状态根本不需要方法论，4这种状态有神一样的方法论都没用，你还是打醒自己吧，少年~

4.充足的压力

如果自己太过懒散、执行力不强，那就多问自己几次这样的问题，「自己甘心随随便便，毫无突破的人生吗?」，「你不是一直认为自己很特别吗为什么连考研都考不上?」诸如此类的问题，对自己加以这种精神刺激。

不想学习的时候想想自己的以后，想想未来，再想想自己的家人，以后的另一半，还有下一代，顿时压力很大有木有?

5.憧憬未来的院校

从专业角度来说，这个叫做「强化目标」。长期的复习，很容易出现携带、动摇的心态，有时候会觉得复习进度这么慢还能考上么、选择题错这么多咋办、这个学校值得我下这么大劲么，当信心动摇的时候，可以多关注一下自己梦想的学校的最新动态，自我激励一下的。

建议可以关注一下该学校或学院的微信公众号，一般情况下他们会发布开展了活动、获得了奖项，这种新闻是有一种激励作用的，对院校的好感也自然增加，复习就更有动力。既然决心要去做某事，就要抱着做到最好的态度;既然要爬山，就一定要去看看最高处的风景是什么样子。

6.合理地放松锻炼

考研复习过程中，大家适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本的。

关于放松，脑力方面大家可以看类似《生活大爆炸》的美剧，一集20分钟，上集跟下集关系不大，也不会多惦记剧情，另外还可以学学英语，一举两得;体力方面，可以动动胳膊动动腿，平时喜欢的运动这个时候也还可以坚持，但时间一定要控制，比如跑步、打球等等，出出汗提高身体素质对于长久备战非常重要。当然，吃完晚饭散会步也是个不错的方法，一方面促进消化，另一方面散步还可以思考事情，调整心情，这个时候往往思维比较活跃，能找出不足的地方，或增加新的想法。

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