高考前焦虑怎么办？

高考前焦虑怎么办？

一、有时候真的能熬一晚不睡觉

有的同学想要做最后的冲刺，查漏补缺，消灭之前的知识盲点，整天熬夜!多熬了一两次夜后，白天都打不起精神!

解决办法：

家长要监督孩子，不能要孩子熬夜!考生要注意劳逸结合，学习累了后要进行适度的休息和锻炼!在临考前切不可经常熬夜，以免打乱了生物钟!考生要有选择性地进行复习，抓住重点，同时采用不同的学习方法复习，以免因为机械性复习使自己感到厌烦!

二、看到同学成绩好起来，自己慌了神

有的同学看到平时学习成绩比不上自己的小伙伴模拟考试考得越来越好，心里不是滋味，甚至有点慌!

解决办法：

家长要引导孩子看到自己的优势，不要因为小伙伴一时的进步就失去信心!考生可以调整一下学习状态，继续努力!

三、成绩差想放弃高考 不想上课

有的考生平时成绩不怎么样，觉得自己无论怎么努力都不行，渐渐产生了弃考的念头!

解决办法：

对于想要弃考的同学，家长要放宽心态，不能硬逼!自己孩子是什么状况，家长要有可观的认识!最好不要整天给孩子施加压力，你一定要考多少分，上什么大学!家长先学会调整好自己的心态，给点时间让孩子自己调整!

四、家长要避免“帮倒忙”

有时候考生感到焦虑，家长也好不到哪里去!总是因为孩子的成绩、睡眠质量而吃不下饭，比孩子还要焦虑!

解决办法：

家长不要对孩子过度关注，给点孩子空间!不要整天问孩子“今天复习怎么样啊，有没有遇到难题啊?”这样无形中会给孩子很多压力!家长要保持好的心态，不能把焦虑传递给孩子!

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