上课犯困迅速清醒方法 上课犯困原因

上课犯困时快速清醒的方法有使用清凉油、按摩面部、课前用冷水洗脸、深呼吸、课间适当活动等。使用清凉油:清凉油可以提神醒脑，涂在太阳穴或鼻子下会起到清醒的作用。

1、清凉油的使用:清凉油可以提神醒目，放在太阳穴上，或者放在鼻子下闻，会起到醒酒的作用。

2、按摩面部:困的时候也可以按摩面部，促进面部血液循环，特别注意按摩眼部，可以改善困倦。

3.课前用冷水洗脸:课前可以用冷水洗脸，这样会刺激神经，改善和激活大脑的思维功能。

4.深呼吸:通过深呼吸增加氧气摄入量，有助于保持清醒，有助于缓解上课时的困倦。

5。课间适当的活动:课间适当的活动，一些伸展运动，多到教室外呼吸新鲜空气，可以保证教室清醒。

如果上课犯困，可以试试上面的方法保持清醒。另外，你要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

1 .睡眠不足

上课打瞌睡的一个常见原因是睡眠不足。现在孩子作息普遍不规律，熬夜比较普遍。有的熬夜做作业，有的熬夜打游戏。不管什么原因，只要前一天睡懒觉，第二天上课就会犯困。

2 .教室里空荡荡的气氛不新鲜

教室是公共场所，可以容纳五六十人。但是因为老师要上课，考虑到隔音，一般门窗都是关着的。此时教室里的空气无法充分流通，孩子的大脑没有充足的氧气就无法自然活跃。

[/s2/]3 .老师讲课的内容晦涩难懂。

尤其是初高中的孩子，老师讲课的内容普遍比较难。孩子不懂，自然会思维跟不上，导致思想涣散，开始睡觉。