佛山2024学霸自律时间表

在准备中考的时候，我经常做笔记，总结更多的知识。教材中的知识点会以章节和单元的形式展示出来，对基本概念、知识点之间的联系和区别、各学科和章节的重点和难点进行总结，可以帮助我们掌握学科知识。

6: 00-7: 30对于初三的学生来说，这一年和我们没有任何关系。都说一日之计在于晨，这是头脑清醒、体力充沛的时候，也是学习和锻炼的黄金时间。这次我会安排一次所有课的全面复习，尤其是记忆课，为一天的学习打好基础。

7: 30-8: 00早餐时间，高三的学长说要专心吃饭，半个小时就够了。

8:00-9:00的实验结果表明，此时人的耐力是好的，可以接受一些“的测试”，所以此时可以安排有逻辑、有难度的课程。比如数学。

9:00-11:00，短时记忆效果更好，待考核内容可以“突击”，可以达到事半功倍的效果！

11:00-12:00接近午饭时间，早上的复习容易累。高三的学长说，这个时候可以复习一些常规练习，达到巩固的目的。

中午12:00-13:00的午饭时间，初中学长说可以听点轻音乐，缓解一下紧张了一上午的神经，让大脑休息一下。

13:00-14:00容易出现餐后疲劳，学霸建议短暂休息调整。如果要午睡，大概要半个小时。

15:00-16:00，长时记忆效果更好，可以安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00-18:00适合一些复杂的计算和繁重的作业。

19: 00左右，晚餐时间也是休息时间。三年级的校长说他必须让他的大脑休息一下。

高三学生表示，晚饭后可以根据个人情况安排复习，可以外语和文理交替安排复习。晚上睡眠规律，12点前休息，养成良好的习惯，晚上睡眠充足，保证第二天的精力和状态。

结合实际确定目标

制定计划的时候，不要脱离学习的实际。目标不能定得太高，也不能定得太低。它应该基于:(1)知识和能力的现实性；②“不足”的现实；(3)时间的现实性；(4)实际教学进度，确定目标，以便通过自己的努力实现它。

长计划，短安排

要及时确定学习的长期、中期、短期目标。在内容上确定各种课程和学习活动的具体目标。学习目标可以分为:(1)掌握知识的目标；(2)培养能力的目标；(3)掌握方法目标；(4)实现成绩(分数)目标。