|2024中考体育前的注意事项

考试前三天，以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水)，增加身体的糖原储备，从而增加身体素质和抗疲劳能力。考前几天早点睡觉，10点左右睡觉，注意休息，不要乱跑，也不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，拉肚子。还要注意预防感冒。

中考前注意事项:考试当天中午少吃油腻食物。下午4点前要吃饱5，但是不要吃油腻的食物。提前12小时喝葡萄糖，少喝水，酒后少上厕所；红牛可以提前40分钟喝，或者吃三片维生素C片。也可以适当吃一些巧克力，看个人喜好。提前一小时吃巧克力。考前想喝水，就抿一点点。不要喝足够的水。

中考前服装注意事项1。考前准备好考试装备，包括运动短裤、短袖t恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等。

2.新鞋需要磨合，所以最好上半年就准备好新鞋，提前穿，避免尺码不合适，磨脚。临近考试不要换新鞋，可以穿平时练过的鞋，这样考试的时候就不会觉得奇怪了。

3.关于鞋子的选择，要遵循以下原则:一是鞋跟(包裹性强)，二是轻便，三是防滑，四是鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋。气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检。