中考体前屈标准是什么 中考坐位体前屈评分标准

中考坐姿屈曲评分标准:单项得分:坐姿屈曲(单位:cm)。10分:17.4以上；9: 13.6 ~ 17.3;8: 9.8 ~ 13.5;7: 6.0 ~ 9.7;6分数:2.2 ~ 5. 9；5分:1.6~ 2.1；4分:0.8 ~ 1.5；3:-0.1 ~ 0.7;2:-1.3 ~-0.2;1:-2.4 ~-1.4.

中考坐姿屈曲标准单项得分:坐姿屈曲(单位:cm)。

10分:17.4以上；

9: 13.6 ~ 17.3;

8: 9.8 ~ 13.5;

7: 6.0 ~ 9.7;

6分数:2.2 ~ 5. 9；

5分:1.6~ 2.1；

4分:0.8 ~ 1.5；

3:-0.1 ~ 0.7;

2:-1.3 ~-0.2;

1:-2.4 ~-1.4.

注:各校评分标准可能存在差异，以学校要求为准。

坐姿前屈的训练方法1。双脚开放式三维屈曲练习。动作:双脚分开与肩同宽，膝盖伸直，腰背放松，双手自然下垂。利用振动做身体弯曲。

2.单脚支撑练习法，动作方法:(以左脚为例)向左前方迈一小步，以脚跟着地为支撑，脚尖向后勾，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲；左手压在左脚膝关节上，加振，右手摸(挠)左脚趾。

3.双脚并拢。运动:双脚并拢，膝盖伸直，背部放松，双手自然下垂。利用振动做身体弯曲。

坐姿锻炼法1。单脚练习。动作:(以左脚为例)左脚膝关节伸直，脚尖后勾，身体前倾，加振。用右手抓住左脚的脚趾或前脚掌。

2.双脚分开练习。动作:双脚分开与肩同宽，膝盖伸直，脚尖向后勾，身体前倾，双手握拳抓住脚尖或前脚掌。

3.双脚并拢练习。动作:双脚并拢，膝盖伸直，脚尖向后勾，身体前倾，加振。双手抓住脚趾或前脚掌。