佛山|2022中考体育前的注意事项

考试前三天，重点进行高碳水化合物(高糖)饮食(可以多喝红糖水)，增加身体的糖原储备，从而增加身体素质和抗疲劳能力。考前几天早点睡觉，10点左右睡觉，注意休息，不要乱跑，也不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，拉肚子。还要注意预防感冒。

中考前饮食注意事项:考试当天中午少吃油腻食物。下午4到5要吃饱，但是不要吃油腻的食物。提前12小时喝葡萄糖，少喝水，酒后少上厕所；红牛可以提前40分钟喝，或者吃三片维生素C片。也可以适当吃一些巧克力，看个人喜好。提前一小时吃巧克力。如果考前想喝水，就抿一点。不要喝足够的水。

中考前服装注意事项1。考前准备好考试用具，包括运动短裤、短袖t恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等。

2.新鞋需要磨合，最好上半年就开始准备新鞋，提前穿好，避免尺码不合适，磨脚。临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练过的鞋子，这样考试的时候就没有陌生感了。

3.关于鞋子的选择，要遵循以下原则:第一，鞋跟(包裹性强)，第二，轻便，第三，防滑，第四，鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋。气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检。