高三复读经历分析(高三复读生怎么调节心理)
发布时间：2024-11-03 19:59:02来源：中职中专
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高考复读怎么样 分析高考复读的优缺点及应对策略
3.保持积极心态：考生需要保持积极的心态，相信自己可以通过复读来提高自己的成绩。他们需要相信自己的能力，并为自己的目标而努力。
1.有更多时间进行备考：高考复读可以让考生有更多的时间来准备考试，这意味着他们可以更好地准备自己的知识和技巧，从而提高他们的成绩。
2.寻求支持和帮助：考生可以寻求家人、朋友和老师的支持和帮助。这可以帮助考生更好地应对复读期间的压力和焦虑。
3.更好的心态：复读可以让考生更加自信，更加专注于自己的目标。他们会更加努力地学习，更加积极地面对考试。
3.保持积极心态：考生需要保持积极的心态，相信自己可以通过复读来提高自己的成绩。他们需要相信自己的能力，并为自己的目标而努力。
1.浪费时间和金钱：复读需要花费更多的时间和金钱，这对于一些家庭来说是非常困难的。如果考生没有充分的准备和计划，复读可能会浪费大量的时间和金钱。
高三复读生怎么调节心理
一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
四、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
五、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
六、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
七、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模
式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
八、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
九、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
十、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
高三复读的利与弊
高考复读的利处：
复读能够让复读生多了一年的备考时间，复读生比应届生多了一次高考的经验，在对于高考前的准备上也能够进行合理安排。
通过高考复读获得二次高考的机会，有机会再次通过高考考取大学，完成自己的大学梦，而且高考复读的好也能够让自己报考一个更好的大学，这样对于以后学习上自己就业上的发展也是非常有好处的。
高考复读能锻炼自己的意志力，提升自己的心智，让自己对于高考有一个全新的理解，对于复读的目标上也能够更加明确，知道自己高考的意义，对于自己的人生上也有一个新的选择。
高考复读弊处：
高考复读不具有一定的明确性，它是未知的，不知道高考复读能否让自己考上心仪的大学，这让复读生也承受着较大的心理压力。
复读过程中可能会让考生产生很多消极情绪，如果不能得到及时的情绪缓解，对于考生的身心上都会产生一定的负面影响，对于最后的高考也是不利的。
高三选择复读的话,成绩是不是一定会提高
高考对大多数高中生来说都是自己学生时代里最关键的考试。好在高考失利后，可以通过复读再考的方式来弥补自己的失误和遗憾。
那么想复读的学生和想让孩子复读的家长不免在心里会有个疑问：高三选择复读的话，高考成绩是不是一定会提高呢？答案是不一定。
下面来具体分析下哪些学生复读后的高考成绩容易提高，哪些学生复读后的高考成绩不容易提高甚至还可能后退。
哪些学生复读后的高考成绩容易提高。第一，学理科的多数高三学生。
理科成绩的提高和对知识点的理解程度、做题量、积累的题型、理性思维的训练都有关系。但是，细心的学生和家长都容易发现一个现象，那就是理科成绩的提高都与学生做题量的大小有很大关系。
大家都知道，理科好的学生往往都具有一定的理性思维上的天赋，或是有比较好的学习方法。但学生做题量的加大可以在一定程度上弥补这些不足。所以，对多数理科生和需要在理科上提分的高三学生来说，复读后的高考成绩往往更容易提高。
第二，学文科的一部分高三学生。
相比理科学生来说，文科学生通过复读后无论从提分的人数还是提分的分数来说，都要稍逊于理科生。有一个原因在于，文科成绩的提高除了对知识的背诵和积累外，也需要像理科生学习理科那样加深对知识的理解。这就是某些学霸和老师说的说文科的最高境界就是“像学理科那样去学文科”。
现实是文科生的理性思维普遍弱于理科生，他们对知识的理解深度也不如理科生那样好。所以文科生复习能涨分明显的是那些有一定的文科素养，同时又具备一定的理性思维的学生。
第三，高一、高二的知识基础比较好的高三学生。
理想的考试成绩既离不开“天道酬勤”，也离不开“厚积薄发”。不管是学文科还是学理科，知识在逻辑上和难度递进上都有一定的承接关系。高一和高二时知识基础较好的高三学生，如果在第一次高考中失利，在经过一年的复读后，还是很容易激发出隐藏的潜力从而达到成绩的大幅提升的。
第四，同时具有积极进取精神和吃苦耐劳品质的高三学生。
成绩的提升需要一个相对长期的积累过程，具体到每个学生来说，这期间最需要的是全身心地投入和坚持不懈的努力。如果一个高三学生同时具备了积极进取的精神和吃苦耐劳的品质，那么对他来说，经过这一年的全力复读备考后，在第二次高考中还是很容易取得长足进步的。
第五，具有极高的学习天赋又知道自觉学习的高三学生。
天赋高绝对是老天爷对学生最好的恩赐。报道中常见某些神通小学就自学到了初中知识，高中时就已经开始自学大学知识，而有些天才少年二十岁出头便当了某大学教授。
所以在学习上的顶级天赋，绝对是一个学生的最大财富。对于学习天赋极高的高三学生，平时不学习，只要学习那几乎就是一看就懂，一学就会。如果让这样的学生复读一年，假如他（她）醒悟过来知道学习的话，那么复读一年再参加高考基本就是稳操胜券。
哪些学生复读后的高考成绩不容易提高。第一，学习潜力已经得到充分挖掘的学生。
每个人的潜力都是有限的，如果感觉自己还有很大的潜力没发掘出来的话，复读一年还是很容易提高成绩的。但是，如果感觉自己的潜力已经得到了充分的发掘的话，那么复读一年的效果就不会太理想，成绩也不会有多大的提高。
当然，如果自己也不清楚到底有没有充分发掘出自己的潜力。同时也为了避免某些从小容易自卑和自信心不足的学生对自己的误判，最好还是认真咨询下同学、老师和家长的意见。以免因为对自己的低估而做出错误的决定。
第二，学习上特别懒，既不知道主动学习，又不用心学习的高三学生。
孔老夫子在几千年前就告诉了我们一个道理：“朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也。”生活中那些懒懒散散和游手好闲的人，往往都是些在生活中比较失败的人。同样的，一个学生学习成绩的提高和进步和想做好任何其他事情一样，也离不开努力和勤奋。
假如一个高三学生改不了往日里在学习上的懒散和漫不经心，那么基本可以断定，即使让他复读一年，成绩也很难有起色，甚至可能还要大幅后退。
第三，高一、高二基础特别差，又安于现状的高三学生。
高考能考个好成绩，离不开对整个高中阶段各学科知识的熟练掌握、各种学科要求的能力以及素养的培养和塑造。当然这都离不开整个高中阶段的努力学习和积极进取。
一个高三学生，如果离开了高一和高二的良好知识基础，想通过高三复读一年来提高成绩还是有一定风险的。再加上这个学生面对自己的不良成绩又心安理得而安于现状，想通过复读来提高高考成绩简直就是天方夜谭。或许对这样的高三学生不复读就是留给他的最好选择。
小结。高考事关一个学生的命运和日后的人生走向，万不可草率大意。家长们在帮助孩子拿主意和做决定时一定要保持冷静、理智的态度来客观和全面地帮孩子分析问题、解决问题。
自己实在拿不定主意时不妨多请教、多咨询。假如感觉孩子值得复习，或是已经下定决心复读而心里却还在纠结着什么时，不妨告诉自己要从长远处着眼：跟孩子的未来相比，眼下这一时的困难又算得了什么？!
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