如何正确面对高考?掌握十六字口诀
发布时间:2024-11-03 03:15:50来源:中职中专
每年都会看到各种各样的新闻,都是关于中考后学生的一些心理问题导致的不好结果,这些都是没有自己调整好心态,学生不仅要靠自己来调节,家长也是需要一起来帮助孩子减轻一些学生和心理上的问题,考试固然重要,但是就算考不好,还是有很多选择的,可以选择复读,也可以选择一所专科学校来就读,只要在校能认真学校,都是可以学到跟多只是的,今天老师就给大家介绍一些可以减轻压力的方式,如何正确面对中考?掌握十六口诀。
如何以正确的方式面对中考如何让孩子正确的对待中考,以下是四川省卫生学校为各位家长整理的一些资料,供给大家参考:
十六个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内,努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。
2.进入中考时间节奏。按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课,例如按上午中考时间复习语文,有助于进入中考状态,有助于充分发挥已掌握的知识。
3.每天以中考的心态做卷子。有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。
4.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
5.最好不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾,容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识的发挥。
6.参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
7.注意饮食卫生,防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。
8.调整睡眠。从现在开始就不要再“开夜车”了,根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月23日晚上切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。
9.心平气和。防止烦躁。不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。
10.增强信心。从现在开始不再做难题,不再做新的题目。 强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是中考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。
以上就是为大家总结出来的十六字口诀,别看轻了这简简单单的十六个字,这十六个字包含的意义可多了,要是对自己自控能力不够好的同学,更要好好的看下这个口诀了,如何正确面对高考?掌握十六字口诀就为大家介绍到这里 了,还是这句话,高考固然重要,但是一定要注意自己的身体,有了好的身体才有更好的状态去面对高考。
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