安徽淮北技师学院-竞赛出征 减压赋能

随着安徽省职业院校技能大赛的日渐临近，淮北技师学院人文系教学科深知心态对于竞赛选手的重要性。为了确保参赛学生能够在紧张的竞赛环境中保持最佳状态，特别邀请了心理教育中心的程显新老师，为学生们带来一场专为竞赛选手量身定制的心灵赋能活动。

1月10日的午后，在学院综合楼9楼的心理教育中心——“元式催眠公益沙龙”工作坊内，程老师为人文艺术系参加技能大赛的同学们带来了精彩的减压赋能讲座。这一活动旨在帮助参赛选手调整心态，迎接即将到来的技能较量。

活动伊始，程老师首先向学生们介绍了如何通过催眠的方式来进行减压。他强调自我催眠的重要性，并引导学生们学会使用积极的语言进行每日的自我暗示，以此来增强自信心。随后进行的暗示感受性测试则帮助学生们更好地了解自己的个性特点，以便他们能够更好地认识自我，从而更好地调整心态。

为了进一步提升参赛选手的心理抗压能力，程老师特意设计了一系列团体催眠活动。这些活动旨在帮助选手们通过减压赋能的过程，实现心态的平稳过渡。一系列活动结束后，选手们纷纷表示负面情绪得到了明显的缓解，身体轻松、内心平和、充满活力。为了巩固催眠成果，同学们还撰写了个人体验感悟，以便进一步了解自己的心态变化。

程老师还向学生们传授了一些实用的生活减压技巧，如腹式呼吸法和身体放松法等。这些技巧不仅能够帮助学生们在日常生活中缓解压力，还能教会他们如何在遇到困境时进行自我调节。这一活动的成功举办，不仅为参赛选手带来了宝贵的心理指导，也为他们即将到来的技能竞赛打下了坚实的基础。