热习服锻炼可防热射病

      近日，2名成功获救康复的热射病患者来到解放军总医院，向该院重症医学科主任宋青及其团队致谢。近年来，宋青带领团队成功救治热射病患者100多人。

      宋青介绍，热射病是机体暴露在高温高湿环境下，引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，没有足够的汗来降低体温导致机体核心温度迅速升高超过40℃，以中枢神经系统障碍为主的多器官系统广泛损伤的严重临床综合征，又称重症中暑。文献报道，热射病死亡率为21%~67%。

      宋青介绍，加强热习服锻炼可有效防范热射病发生。所谓热习服，是在热刺激的反复作用下，使机体对热应激的适应能力逐步增强，出现一系列生理、心理、行为、形态方面的适应性反应，使紧张的生理功能得到改善。如何进行热习服训练？每天在高温高湿下训练，如负重行军或不负重跑步，或跑步和打篮球交替进行，连续训练10天~12天，运动量要大，出大汗，脉搏要达到140次/分，使人体达到90%以上的热习服程度，耐热力显著提高。

      宋青说，近年来将热习服的训练方法运用到部队训练中，有效减少了部队官兵热射病的发生。