2024砚山一中高考复读官方热线
发布时间：2024-11-04 09:26:04来源：未知
2022砚山一中高考复读官方热线想要了解学校最实用方式就是通过电话联系学校招生办，这样可以省去我们去学校的路费，也能够得到更为官方的学校的信息。这里是小编为你整理的关于学校招生办电话的部分资料，以供大家参考了解。
云南省砚山县第一中学位于砚山县城西书院街，创办于 1944 年，是一所历史悠久、成绩卓越、师资雄厚、教风学风严谨，环境优美的高级中学。
学校现占地 160 余亩，校园规划合理、教学、运动、生活三区合理设置，校内绿地葱茏、鲜花盛开，树木成荫 ，为在这里求学的每个学生提供了一个优美宁静、赏心悦目的学习和生活环境，被省教委评定为“绿化美化甲级校园”，被省委、省政府命名为“省级文明单位”。
作为高三生，同学们适度的压力是可行的而且是必要的。大家应该相信“天生我才必有用”，成才之路千万条，必定有一扇成功的大门会对你开放。
2高考考场心态调整实战对策
1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法
速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。
4.临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。
5.放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。
6.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。
7.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。