体育中考前吃什么有助于发挥水平

考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，尤其是在长跑的时候，时间长，消耗也大。所以比赛前一周的饮食就显得特别重要。

中考体育前吃什么

考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外，需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素。

中考体育前注意事项

对于饮食，没有什么需要注意的，常规的饮食就可以，最需要注意的就是要吃饱。可以多吃一些清淡的食材，少喝点水，适当补充一些葡萄糖。

在考前做好暖身工作，可以稍微有些运动，但是不宜太过激烈，影响发挥。保持良好的心态，不要紧张，正常发挥就行。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。