是上午运动好还是下午运动好？

下午。最佳运动时间是百下午3点至5点，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神度经的敏感性也最好。提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。版当然，运动也要选择良好的运权动场所，地面需要平整，防滑，否则得不偿失。