青少年体能训练有哪些项目好

　　在制定一个青少年体能训练项目时，教练需要考虑很多实际情况。为了促进训练的一致性，体能教练应向家长和运动员解释训练的价值，灵活安排时间，并适时调整计划。适合青少年体能训练有三类。第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等;第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目;第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

　　青少年体能训练的重要性

　　1. 骨骼肌肉发育，身高的增长;

　　2. 心肺功能增强;

　　3. 脑神经机能发育;

　　4. 脑部机能提升;

　　5.培养其坚强的意志品质;

　　6.有利于形成良好的个性和气质。

　　青少年体能训练受到国家支持

　　党和政府高度重视、关心青少年身体素质，近年来相继出台多项政策，国务院印发的《全民健身计划(2016—2020年)》特别强调，将青少年作为实施全民健身计划的重点人群，大力普及青少年体育活动，提高青少年身体素质。愿地方政府、学校和家长携手，同心合力，爱孩子，从体育开始。2022年中国青少年研究中心对4500多名中小学生的调研发现，运动员成为少年儿童排序前三的偶像与榜样，运动员的故事对青少年有积极的鼓舞作用。我们要善于挖掘与体育有关的中国故事、中国文化，这既是中华文化的传播与传承，也有助于更好地用体育文化激发青少年的运动热情，在青少年心中播撒热爱体育的种子。