2024全国各省市高考时间表

2023全国各省市高考时间表(出炉)

临近高考，首先为每个科目设定短期目标，然后逐渐增加难度。这将帮助你保持动力并避免感到不知所措。以下是小编整理的2023全国各省市高考时间表，希望可以提供给大家进行参考和借鉴。

2023全国各省市高考时间表

1.北京：6月7号—6月10号

2.天津：6月7号—6月10

3.山东：6月7号—6月10号

4.河北：6月7号—6月9号

5.山西：6月7号—6月8号

6.内蒙古：6月7号—6月9号

7.辽宁：6月7号—6月10号

8.吉林：6月7号—6月8号

9.黑龙江：6月7号—6月9号

10.上海：6月7日-9日

11.江苏：6月7号—6月9号

12.浙江：6月7号—6月10号

13.安徽：6月7号—6月8号

14.福建：6月7号—6月9号

15.江西：6月7号—6月9号

16.河南：6月7号—6月8号

17.湖北：6月7号—6月9号

18.湖南：6月7号—6月9号

19.广东：6月7号—6月9号

20.广西：6月7号—6月8号

21.海南：6月7号—6月10号

22.重庆：6月7号—6月9号

23.四川：6月7号—6月8号

24.贵州：6月7号—6月8号

25.云南：6月7号—6月8号

26.西藏：6月7号—6月9号

27.陕西：6月7号—6月8号

28.甘肃：6月7号—6月8号

29.青海：6月7号—6月8号

30.宁夏：6月7号—6月8号

31.新疆：6月7号—6月9号

高考期间的注意事项是什么

1.事先准备好必备的考试用品

包括：身份证、准考证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮擦、尺子等，并且最好准备至少2份，避免因为用品损坏而影响到考试发挥，用一个透明的袋子，讲所有用品放置其中，并随身携带。

2.高考前的饮食

高考前的饮食问题应该是高考考生家长最关心的问题，家长总是变着样地给高考考生做吃的。其实高考不需要在饮食上有太大的变化，特别的东西反而不利于消化吸收，可能引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子。饮食以清淡营养为主，健康卫生，符合平常的饮食习惯就行。

三种缓解高考压力的方法

自我激励法

积极的心理暗示会引导我们潜意识的积极动机，产生积极的行为。通过积极的心理暗示，可以调节我们的心态。在我们感到紧张的时候，可以给自己加油打气，在这种鼓励的作用下，会起到消除心理压力的作用。

合理宣泄法

有的考生犹豫在高考前面临过大的压力会导致心态失衡。这时做好减压是十分必要的。如果觉得高考前压力过大，我们可以通过一些途径来适当的发泄一下，比如通过运动等方式进行减压。将自己的压力合理的发泄出去。

考前食疗法

在高考的复习期间，我们用脑比较多，所以对营养的需求也比平时大，这个时候考生家长应该多准备一些有关放松和缓解压力的食谱。比如牛奶可以促进睡眠，番茄和柑橘能够缓解压力等。但是需要注意的一点就是不要过量，也不要为了花样而改变考生的饮食习惯。

高考前饮食应做到注意事项

饮食多样化

高考之前饮食要多样化，不要挑食，切记不要吃过于冰冷的食物，以免肠胃受到刺激产生不适合腹泻等症状，天气炎热我们可以喝绿豆汤来解暑。如果出现食欲不振的现象，可以多吃一些水果和蔬菜来增加食欲，以保证充足的营养摄入。

饮食要适中

不要以为学习消耗大就要多吃，在高考复习期间，我们消耗的是葡萄糖，如果吃的过多，会使血液进入消化系统，这时大脑等不到充足的血液供应，就会犯困，影响我们备考状态和学习效率。所以正餐以吃好为主，可以在餐后吃一些水果来保持体力。

饮食清淡少刺激

清淡的饮食可以让我们身体的酸碱值保持平衡，不容易引起肠胃的不适。最好不要吃辛辣和有你的食物。

饮食要新鲜

夏天剩饭剩菜很容易变质，所以我们要尽量吃新鲜的食物，避免吃变质的食物以免引起食物中毒。要保证饮食的新鲜和卫生。

饮食要荤素搭配

荤素的搭配比单一的饮食更有营养，也更利于吸收。

要多喝水

在夏季，我们的身体水分流失比较严重，补水就显得尤为重要，我们在高考备考的时候每天要保证充足的水分摄入。千万不要以饮料代替，充足的水分可以保证我们的血液循环畅通，这样大脑在工作的时候才能得到充足的养分。在高考的时候，我们可以适量的喝一些茶或咖啡，使我们的精神更加振奋，但是不要过量，以免影响睡眠质量。