2024文山市丘北县高考复读学校报名时间

2022文山市丘北县高考复读学报名时间

因高考落榜或成绩不如意而选择复读的考生们，往往承载着巨大的使命，慢慢的开始不堪重 负，产生很大的心理压力。那高考复读生怎么轻松缓解心理压力，好好的备考呢?下面和小编一起来 探讨有哪些心理压力和高考复读生怎么轻松缓解心理压力。 复读生的心理压力

一、强自卑 自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力 都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长;在周围邻居眼中，感觉低人一等;在同学中间，觉 得技不如人。 除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部分 低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难 免。在这方面，高分复读生相对好一些，因为他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高考 成绩，感觉底气十足。

二、高焦虑 这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形 式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。而这种情况在普通高三班，并不是特 别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好 学校，这几乎成了他们的惟一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。 此外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是：一年能提 高多少分?能不能保证明年上重点线?家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年 强，一年要长多少分。在这样心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。

缓解减压方法 一、树立合适的目标，学会减压 复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自 己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程，会一直处于 低落与失败的状态。 来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减 压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

二、复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。 几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发 挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。 复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能 的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。 自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱 乐形式，来转移自己的心理焦虑。