2024安康中考体育考试项目有哪些

安康体育考试项目有1000米，引体向上，篮球等。安康体育考试成绩满分为60分，记入初中学业水平考试总成绩，并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。其中，平时考核成绩占15分（体育与健康课成绩6分，《国家学生体质健康标准》测试成绩9分），统一考试成绩45分。

2022安康中考体育考试项目

引体向上的技巧

1.引体向上垂直悬挂：跳起用正手抓住单杠，双手离地，直到支撑不到。

2.要主动收缩肌肉，训练手的握力和前臂的力量，训练24次，每次15到20秒。

3.引体向上反向划船：找一个腰部高度的单杠，脚跟着地，挺胸收腹，将肩胛骨收紧拉起上身，训练40到60下;引体向上屈手悬挂：下巴在单杠的位置，维持动作训练15次。

4.引体向上离心练习：起始动作为屈手悬挂，接着身体缓缓往下，直到垂直悬挂。