2024安康中考体育考试总分及计分方法

安康体育考试成绩满分为60分，记入初中学业水平考试总成绩，并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。其中，平时考核成绩占15分（体育与健康课成绩6分，《国家学生体质健康标准》测试成绩9分），统一考试成绩45分。具体信息大家一起来看看吧。

安康中考体育考试总分

体育考试采取过程管理评价与目标效果测试相结合的方法，体育考试内容由平时考核和统一考试两部分组成。满分为60分，记入初中学业水平考试总成绩，并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。其中，平时考核成绩占15分（体育与健康课成绩6分，《国家学生体质健康标准》测试成绩9分）；统一考试成绩45分。

平时考核成绩=体育与健康课成绩+《国家学生体质健康标准》测试成绩。

体育与健康课成绩=（3年体育课成绩之和÷3）×6%。

《国家学生体质健康标准》测试成绩=（3年国家学生体质健康测试成绩之和÷3）×9%。

《国家学生体质健康标准》测试成绩：按照《国家学生体质健康标准（2014年修订版）》评价方法计分。

安康中考体育考试项目

仰卧起坐的省力诀窍

1.做仰卧起坐时不要全部坐起来。做仰卧起坐时只要把头、肩和背的上半部起来就OK了。

2.不要伸直腿做仰卧起坐。因为这么做会使腰往上弓,这腰部也是不利的。

3.速度不要太快。过快过猛的运动不仅消耗体力和水分，也不能让肚子上的“小肚腩”得到充分的“锻炼”，所以做仰卧起坐要掌握好运动速度。

4.我们按正常的理解来说，在做仰卧起坐的时候，是把双手交叉放于脑后，然后再起坐的时候利用手部的力量带动着身体起来，虽然这很科学，但是很容易就会造成脖子的拉伤，同时运动效果也会有所下降。所以我们在做仰卧起坐的时候，可以将双手放于胸前。